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周冬雨的同款仙女背,每天堅持3組動作你也能get同款

最近周冬雨的這一套露背晚禮服裙讓她上了熱搜,不僅看上去彷彿小仙女一樣仙氣十足,這仙女背也特別吸睛。今天小編給大家分享的瘦身運動就是練出周冬雨的同款仙女背,每天堅持練習,讓你也擁有仙女背。

今天小編給大家分享的這3組美背動作,練習起來難度不大,重要的是要堅持下去,趕緊跟小編一起往下看吧~

STEP 1:

平趴在瑜伽墊上,雙手打開與肩寬,利用背部的力量將身體往上拉,同時抬起手臂和腿部,雙手手臂手肘往後收,每天堅持20組運動即可。

STEP2:

雙手撐在瑜伽墊上,雙腳伸直腳尖點地,右手滿滿抬起往前伸,每天堅持20組動作後換邊再做20組即可。

STEP3:

雙腿打開與肩寬,膝蓋微微彎曲,身體往前傾,雙手握拳從伸直的狀態往後收,手肘盡量往背部靠。,每天堅持20組運動即可。

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|原創文章,未經授權禁止轉載,圖片來源網路

|本文編輯:甘黨,聯繫授權Fionalhm

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