一個月4組動作的馬甲線練成記,堅持下來你也能逆襲成馬甲線女神
健身
12-09
想要成為女神,除了擁有貌美膚白和逆天大長腿以外,完美的女神馬甲線也是必不可少的。今天小編給想要練出馬甲線的美少女們分享4組動作,堅持1個月你也能甩掉肚子的贅肉,變身馬甲線女神。還等什麼?趕緊跟小編一起練起來吧~
很多人都以為馬甲線很難戀,其實只要用對方法,你也能輕鬆get到馬甲線哦~趕緊跟小編一起運動起來吧!
STEP 1:
側躺在瑜伽墊上,一手手肘撐起上半身,另外的一邊手和大腿往外伸到極限以後同時往內縮,每天堅持30秒後換邊再完成30組即可。
STEP 2:
平躺在瑜伽墊上,雙腿併攏,雙手收在臀部下方,雙腿順時針轉圈,腿往下方的時候不能觸碰到地面。同樣每天堅持30組動作即可。
STEP 3:
平躺在瑜伽墊上,雙手手臂撐起上半身,雙腿交叉轉圈,做「空中自行車」的動作,同樣是每天30組動作即可。
不知道大家喜不喜歡今天推送的文章?喜歡文章的朋友歡迎轉發和收藏,你的喜歡才是小編寫稿的動力來源,或者對文章有意見和建議,也歡迎到評論區留下你的評論,和小編一起聊一聊你的看法,小編在評論區等你來撩~
|原創文章,未經授權禁止轉載,圖片來源網路
|本文編輯:甘黨,聯繫授權Fionalhm
※周冬雨的同款仙女背,每天堅持3組動作你也能get同款
※引體向上很難練?從這3組動作開始練起你也能輕鬆hold住
※孫儷,李嘉欣在練的普拉提,到底有哪些練普拉提有哪些好處
TAG:今日精選視頻 |