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一個月4組動作的馬甲線練成記,堅持下來你也能逆襲成馬甲線女神

想要成為女神,除了擁有貌美膚白和逆天大長腿以外,完美的女神馬甲線也是必不可少的。今天小編給想要練出馬甲線的美少女們分享4組動作,堅持1個月你也能甩掉肚子的贅肉,變身馬甲線女神。還等什麼?趕緊跟小編一起練起來吧~

很多人都以為馬甲線很難戀,其實只要用對方法,你也能輕鬆get到馬甲線哦~趕緊跟小編一起運動起來吧!

STEP 1:

側躺在瑜伽墊上,一手手肘撐起上半身,另外的一邊手和大腿往外伸到極限以後同時往內縮,每天堅持30秒後換邊再完成30組即可。

STEP 2:

平躺在瑜伽墊上,雙腿併攏,雙手收在臀部下方,雙腿順時針轉圈,腿往下方的時候不能觸碰到地面。同樣每天堅持30組動作即可。

STEP 3:

平躺在瑜伽墊上,雙手手臂撐起上半身,雙腿交叉轉圈,做「空中自行車」的動作,同樣是每天30組動作即可。

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|原創文章,未經授權禁止轉載,圖片來源網路

|本文編輯:甘黨,聯繫授權Fionalhm

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