這5樣食物是「三高」的清道夫,多吃能把血管垃圾全部排走!
「三高」指的是高血壓,高血脂,高血糖,三高是心腦血管疾病罪魁禍首,嚴重危害著人們的身體健康重要因素,如今三高的致死率也位居各類疾病致死率前五。三高是一種「富貴病」,但嚴重的話也會危害生命,是當代人不得不重視的一個健康問題。生活中其實有不少食品可以幫助我們降低三高,下面就來介紹幾種
綠豆有著很好的排毒降三高作用。而綠豆芽中的維生素C含量比綠豆還要高出6-7倍。維生素C是促進膽固醇排出的關鍵一環,這麼一來就可以避免膽固醇沉積在動脈內壁。同時,綠豆芽所含膳食纖維與膽固醇結合後,轉化為膽酸排出體外,達到降低膽固醇的好處。
冬瓜含有十分豐富的膳食纖維,可以有效延緩餐後血糖的上升速度,而且冬瓜是一種鉀含量超高的蔬菜,對於降低血壓有很不錯的效果。冬瓜中含有的丙醇二酸,能抑製糖類轉化為脂肪,可預防人體內的脂肪堆積,常吃冬瓜有利於減肥和降低血糖。
白蘿蔔含木質素,可提高巨噬細胞吞噬細菌、異物和壞死細胞的功能,起到抗癌作用。此外,白蘿蔔還有擴張血管、降低血壓、降低血脂、降低血糖的功效,對於由感冒引起的發炎和咳嗽很有療效。香菇也是抗癌、降血脂、血壓的高手,二者合燉,抗癌 、降三高、預防感冒效力翻倍。
醫學專家研究發現海帶等褐藻植物中中含有褐藻氨酸,褐藻氨酸具有明顯的降壓效果。有人把海帶根干品用於治療高血壓,降低血脂和膽固醇,都有不錯的療效。在對海藻植物的研究中不斷發現新的驚喜,德國科學家發現海藻中富含硒元素,而卻硒是人體患心血管疾病的主要原因,因此食用海藻還可以保護心臟。
羅布麻茶含有芸香苷,類似於維生素P活性,能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力,增強血管的柔韌性和彈性,能降低血清膽固醇,防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是靜東堂羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。
羅布麻茶原料新疆野生羅布麻,它的有效成分如同生物洗血劑,長期飲用靜東堂羅布麻茶可明顯改善人體血管的脆性和通透性,清除血液中的自由基,常年服用化學葯的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽鹼性化合物的結晶,清潔血液,延緩血管衰老,對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為「綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑」。
※醫生坦言:你之所以得高血壓,這幾大惡習是罪魁禍首!降壓用3招
※經常疲倦無力?這是肝硬化的早期的癥狀,再拖就肝癌晚期了
※它是癌細胞的最愛,貪吃一口免疫力猛降,癌細胞狂漲,癌症就晚期了
※睡前最後一杯水怎麼喝,喝多少?專家說:這樣喝能降三高、通血管
※身體有這個癥狀,暗示你心梗來了,馬上去醫院,別等偏癱命不保
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