晚上夜尿多總是起夜很難受？千萬不要忽視，教你1招輕鬆解決問題

冬天天氣越來越冷，但是很多人晚上卻老是容易夜尿頻多，需要經常起夜，這樣就非常折磨人了。一般來說，晚上起夜一次屬於正常現象，但如果頻繁起夜，次數過多，尤其是男性有這個問題就要注意了，可能是腎陽虛的表現，腎陽一虛，陽氣不能攝陰，小便就收攝不住，導致夜尿頻多。

那麼有沒有什麼辦法能解決問題呢？其實很簡單，可以用到生活中常見的核桃。核桃肉與肉之間有層薄膜，叫作為分心木，在中醫里，它有固腎止澀、健脾止瀉等功效，每天用它泡水喝，解決因為腎陽虛引起的夜尿頻多非常有效。

如果自己不好弄，可以直接去藥店購買，然後將分心木、少許的枸杞、芡實泡沸水服用，這樣對於尿頻、起夜多，會有很好的效果哦。不止是夜尿頻多的人，對於常常精神不振，比較體虛，尤其是中老年人來說，平時都可以經常喝上一些，護腎益氣的作用很好。

另外中醫認為，治療夜尿頻多的毛病，應該益氣固本、脾腎雙補，因此也可以常用山藥和蓮子煮粥喝，山藥具有補脾養胃、補肺益腎、澀精止尿的功效，蓮子入心、脾、腎經，滋補效果也很好，二者同時服用既可補脾，又可滋養腎臟。

當然，除了上面這些小方法，大家日常生活中常吃下面這些食物，也有非常好的滋補、改善夜尿頻多的功效哦。

除了核桃里的分心木可以用來改善夜尿多的毛病，常吃核桃也有這個功效，堅果類的食物都有補助腎陽的作用，能夠有效緩解夜尿多的情況，而且對於每天頻繁用腦的上班族來說，每天吃一兩個核桃還能補腦明目，滋潤五臟，對身體好處很多。

從中醫的角度來看，夜尿頻繁應該常吃補脾、養腎的食物，俗話說得好，葯食同源，山藥就是很棒的護腎美食，而且還能幫助腎臟排毒哦。這款天然的淮山山藥非常地道，山藥片山藥粉可以自己選擇，山藥干燉湯或者蒸著吃都非常不錯。

再來是黑芝麻核桃粉，很多人夜尿多也是因為腎臟功能不太好，而黑色食物吃了有護腎益氣，烏髮明目的效果，再加上營養豐富的核桃，都是非常健康的食物。小編冬天非常喜歡吃黑芝麻糊，熱乎乎香噴噴的來一碗，整個人都滿足了。

跟黑芝麻一樣，黑豆也是黑色食物里護腎效果非常好的，但是單獨吃黑豆的功效，遠遠沒有吃醋泡黑豆來得強大，因為醋能夠軟化血管，當黑豆遇見醋，它的營養就更加容易被吸收，能夠加倍地護腎強身，活血解毒，對於男性來說好處非常多。

紅棗可不是只給女人補血養顏的，它味甘性溫、入脾胃經，有補中益氣，強筋壯骨的功效，具有較強的補養作用，再配合能補肝腎的強筋骨的枸杞、桂圓，對男性身體的疲累虛弱有很好的補給功效，每天喝點，精氣神越來越好，冬天還能去肝火哦。

牛蒡茶是一種純天然食品，也是一種食療養生茶品，不僅營養價值豐富，還有著延年益壽的好處，而且牛蒡茶還被稱為男人的加油站，對肝腎不足的人能很好的補給效果，常喝能有效改善腎臟的機能，促進荷爾蒙的分秘，改善夜尿頻多，讓身體更強壯。

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