女生如何排毒養生

女生需要多關注自己的身體，想要健康的好氣色，身體的調理是非常重要的。我們要注重內調外養。

方法/步驟

排毒身體的毒素常見的主要是熱毒和濕毒，表現為肝火旺，濕氣如體，不管哪個都是對人體有害的，因此排毒是非常必要的， 通過食療、穴位按摩或者瑜珈都是非常好的排毒方法。多吃水果蔬菜補充維C，多喝綠茶清腸胃，每天的水分也需要補足，運動排汗也是非常有效的一種排毒方式。

腸胃民以食為天，擁有一個好的腸胃是至關重要的，腸胃不僅是重要的消化器官，也是營養吸收的核心。1、不要過分的攝入辛辣的食物2、冷熱食物不宜交替食用3、避免飯後立即運動4、適當結合葯膳進行調理。5、從心理上進行調節。一個良好的心情也是影響腸胃的原因。

氣虛氣虛的主要表現為體倦乏力，氣短少言，並且伴隨著體型的變化。氣虛臉頰會下垂，五臟六腑都會下垂，人就丑了。1、運動2、注意睡眠質量，3、食療，如山藥，山藥可以補氣養血健脾胃。

皮膚保養上班族越來越多，許多人一天大部分時間都面對著電腦，皮膚十分乾燥，1、隔離霜是一定要用的，半天補一次。抵擋電腦輻射2、可以在桌上種一顆仙人掌吸收輻射 3、每天需要攝入的水分，不能減少。4、一定時間後，需要站起來多走走，活動一下，5、心情一定要盡量舒暢，6、遠離公司的印表機，印表機的輻射非常大。7、準備一瓶噴霧在皮膚乾燥的時候使用。

手和腳的保養手的皮膚保養，想要擁有一雙美麗的手，可以用橄欖油結合護手霜，在皮膚乾燥時進行按摩。或者在入睡前抹上護手霜戴上一次性手套，這樣皮膚會越來越嫩。 其次，腳作為人的「第二心臟」腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡。經常用熱水泡腳可以消除疲勞，有助睡眠。

運動多運動對身體絕對是好的，合理安排時間進行健身。做一個元氣少女。

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