濕氣不除，越來越胖，越睡越累！教你一招排出體內濕氣

最近好多粉絲在後台留言，說不知道是冬季天涼了還是身體問題，睡八小時還不夠，總是越睡越累，起床的時候更覺得身體沉墜無力。

甚至極易出現怕冷、手腳冰涼、肌膚乾燥、身體重、關節酸疼、大便黏膩、精神疲憊等感覺。

這到底是怎麼了？

為此小珠子特意諮詢了中醫權威專家，他表示：這都是濕氣搞的鬼。

告別了高溫潮濕的夏季，以為自己的濕疹、口腔潰瘍、面部出油終於要好起來了？真的是這樣嗎？事實上，雖然這些癥狀與高溫的夏季有一定關係，但更重要的因素還是體內濕熱過重導致的。

在冬季，我們吃的多，運動的少；再加上天氣逐漸寒冷，尤其南方地區濕冷的氣候影響，寒濕侵襲，脾虛胃弱、平時有濕氣的人會進一步加重癥狀。

當你出現睏乏無力，疲憊不堪的狀態時候，不妨伸出自己的舌頭，觀察下舌頭的邊緣，如果舌頭邊緣有鋸齒，就像下面這種：

有數據顯示：10人裡面，9人有濕氣潛伏，但很多人卻不自知。

小珠子教你幾招，快速判斷自己體內是否有濕？看看下面的癥狀，你有幾項：

1、起床後昏沉、乏力，整日嗜睡；

2、口臭，睡覺流口水，打呼嚕；

3、舌苔厚重、黏膩，舌頭邊緣有齒痕；

4、食欲不振，時常胃脹；

5、虛胖，水腫；

6、手腳冰涼，愛出虛汗。

符合的越多，你體內的濕氣可能越重。一般到了冬天，這些濕氣癥狀很可能會更加嚴重。

中醫說「濕氣不除百病生」。濕氣入體後，會阻礙氣血運行，引發身體水腫，影響睡眠質量。整個人都渾渾噩噩，不在狀態。如果不能及時祛濕，更有可能導致風濕等極難根治的頑疾。

「濕氣」重，給人帶來最明顯、最直接的影響主要有：

「濕氣」會影響人的皮膚，容貌，體型。

一旦被其纏身，皮膚油膩、毛孔粗大、暗黃無光澤、痘痘色斑慢慢都會出現。

「濕氣」會讓人變胖。

有些長期被「濕氣」困擾的人，嘗試過N種減肥方法，但體重卻在逐年增加，因為沒有對症，小肚子去不了。

「濕氣」會誘發種百餘種疾病，而這些疾病大多數難以被徹底根治。

中醫濕病論治學中認為，「濕氣」會誘發脾胃、肝膽、甚至心腦方面的疾病。「濕氣」的影響涉及五臟六腑，因此冬日祛濕不容忽視。

濕熱體質不宜進補太過

愛吃辛辣、肥膩，喜歡飲酒；經常熬夜、失眠；心情不好、抑鬱或脾氣不好；長期服藥。以上這些生活習慣都容易造成濕熱太過。

尤其到了冬季，天氣轉冷，到了進補的時節，但並非所有的體質都適合進補。例如濕熱體質的人，滋補不當，滋補過度就相當於火上澆油，本來體內已經夠熱了，脾胃運化不開，只會更加重濕熱癥狀。

怎麼才能祛濕？

說去祛濕，廣東的老友一定第一時間想起的就是祛濕茶。然而是葯三分毒，長期喝祛濕茶祛濕是很不明智的。並且還有一部分人的體質也不適合喝祛濕茶。

因此，小珠子今天就向大家推薦一個非常有效的祛濕組方——紅豆薏米粉。

紅豆：行血補血，健脾祛濕，利水消腫

薏米：利水滲濕，健脾胃清肺熱止泄瀉

7味食材精心配比的原料，磨成細密粉狀，方便沖泡，更容易吸收。最重要的是，它低熱量，完全不會讓你發胖！

經過科學配比，對內可調理脾、胃、肺、腎；對外消除濕氣引發的嗓子不適，皮膚油光，眼皮腫脹，大便不成形等表症。

相信很多人都知道薏米性寒，因此就算知道它能祛濕也有各種顧慮。所以小珠子今天介紹的紅豆薏米粉就有考慮到這個問題：事前把薏米炒一下，減輕它的寒性，還能將去濕的效果發揮到最佳。

炒過的薏仁米有一種獨特的香味，聞聞味道便能聞出不同來。

早晚一杯，改變看得見

注意：脾虛肥胖者不宜再加糖。過甜的食物會妨礙脾的運化，有濕毒的人加糖會導致痰濕更重。

既可以當早餐，開啟一天的營養美味，還可以當做下午茶，健康晚餐！堅持每天喝一兩周，身體就能感受到明顯的變化，不僅睡的安穩了，起床也不累了，口腔不會苦澀帶痰，皮膚還會變好。

如果你或者家裡人經常有起床累、大便黏的情況，很大可能就是濕氣重了，趁現在趕緊給家人多囤幾罐吧！

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