生命的黃金期做到五不「沾」，經常吃三種食物，遠離血管病症！

45-55歲通常被叫作生命的黃金期，此時的你也許是光芒萬丈，功名利祿於一身。可是這個年齡段也是生命的危險期，很多病症會忽然爆發，尤其是心腦血管病症，老是忽然襲擊讓人猝不及防！「英年早逝」的悲劇不勝枚舉，如果正好是處在「雷區」的你，請加強警惕！

做好五不「沾」，血管殺手拿你沒辦法

1、不「沾」「黑白顛倒」

晝夜顛倒，打亂血管生物鐘。經常通宵，人體內部會過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液循環緩慢、粘稠度增多。一直「黑白顛倒」的人，患心臟病的風險會比平常人增加一倍。

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2、不「沾」大葷大肉

肉類可以為身體提供營養物質，可是如果餐餐大葷大肉，血管就容易堵了。飯館裡的菜雖然好吃，可是通常都有鹽、油、糖「三高」，這些吃多了只會讓你愈加胖，血管里的垃圾越來越多，身體負擔加重。

3、不「沾」懶惰

鍛煉少的人，血管垃圾多。一直不鍛煉會造成血管垃圾沉積，容易形成血管斑塊，當突起時，這顆炸彈就會被引爆。而適量的鍛煉可以促使血液流動。

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多鍛煉還能讓更多的毛細血管開放，促使血液微循環；而長期不鍛煉，血管內的垃圾會慢慢積累，形成粥樣硬化斑塊，這個「不按期炸彈」，也許隨時被引爆，帶來健康危險。

4、不「沾」煙酒

吸煙、酗酒會造成血管出現故障，哪怕你身體再好，也會給血管留毒。抽煙更會使血液的黏稠度比正常時上升8倍以上。

5、不「沾」壞心情

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壞心情、以及巨大的精神壓力，可能會導致血管內膜收縮，加速血管老化。

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