越忙越胖，你該拿什麼來拯救？

因為忙，所以亂吃早餐成虛胖？

因為忙，所以久坐電腦大腿粗？

因為忙，所以應酬多啤酒肚瘋長？

當過勞肥，成為一種最常見的硬傷

……

你是繼續忽視呢？還是重視？

據了解過勞肥會增加患糖尿病、結腸癌等疾病的幾率。

究竟什麼原因是導致「過勞肥」的元兇呢？

很多上班族經常會想

每天加班加點的上班

時間久了肯定會瘦的

可事實是

每天從早到晚

承受著巨大的工作強度和壓力

人反而越來越胖了

這就是我們經常說的「過勞肥」，是在上班族中很常見的一種現象。

根據央視一項調查發現，工作年限在3年左右是「過勞肥」的高發時期，超過1/4的人體重較剛入職時增加了5公斤。

「過勞肥」的危害，你知道嗎？

肥胖患者糖尿病發病率會增加10倍；男性肥胖者患結腸癌、直腸癌、前列腺癌的幾率增加；女性患子宮內膜癌的幾率比正常婦女高2-3倍。

「越忙越胖」背後的原因

很多人羨慕白領坐在空調房，不用風吹日晒賣力氣，然而，白領除了承受巨大的工作壓力外，由於工作性質，不知不覺就會落下職業毛病，比如下肢肥胖。

01

缺乏運動

久坐不起是上班族的常態。才剛吃完飯就坐下來，長時間久坐不動不利於食物消化，容易囤積脂肪。另外，久坐不動缺乏運動的人，基礎代謝下降，消耗熱量的能力降低，很難瘦下來。一項調查顯示，近六成上班族每天坐6小時以上，近三成人每天坐著的時間超過8小時。缺乏運動成為導致「過勞肥」的首要原因。

02

不良飲食習慣

現代人的飲食習慣加劇肥胖，多數的現代人飲食不健康，特別是三餐不定時的人，一旦開始吃一頓，反而容易暴飲暴食而吃進太多的熱量，或者會猛吃高糖高熱量的零食來舒緩壓力，危害你的健康。

03

睡眠不足

睡眠不足導致飢餓激素增多，工作經常加班加點，晚上還要熬夜通宵，習慣了睡得少或者乾脆徹夜不眠？晚上該睡不睡，會造成血液中的飢餓激素增加，往容易讓人衝動下過量進食，從而導致肥胖。缺少睡眠不止會拉低你的工作效率，會拖慢人體的新陳代謝過程，造成身體耗能處於低下狀態，極其容易發胖。

04

激素變化

壓力激素也會讓你肥起來，職場人員工作壓力大，易導致腎上腺皮質醇指數居高不下，胃蠕動及消化功能增強，增加人的食慾，使體重增加。看著肚腩一天天變大你也無可奈何。壓力或許會讓你更好地應付工作中的挑戰，但長期以往，你的抗壓荷爾蒙分泌會疲乏，身體內的鹽分流失血糖降低，會更容易感覺餓，食慾大開後攝入熱量遠遠超出日常所需，想不肥也難！

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