兩院院士、國醫大師的權威忠告，不看後悔！

俗話說：禍從口出，病從口入。食物如同藥物，吃不對就會毀掉身體健康。看看幾位專家的諫言，受益匪淺！

額外花錢買潤腸茶，蔬菜就是疏通身體之草

薛伯濤

國醫大師、中國中醫科學院廣安門醫院主任醫師

薛老認為：「蔬」字上面是草，下面是疏，疏通的疏，「胃腸以通為用」，意思是只有多吃蔬菜，腸道才會通暢，只有通暢了，自然百病不生。

比如，蘿蔔有理氣的作用，而蘿蔔的種子中醫稱為「萊菔子」，可以治療腹脹；芹菜含有豐富的纖維素，很多老中醫都推薦芹梨汁，早上起來，將芹菜和雪花梨打成汁來喝，芹菜和梨本身能宣肺清肺，而「肺與大腸相表裡」，肺氣宣暢，大便也就通了。

吃什麼能長壽，能治病？什麼都吃！

陳君石

中國工程院院士、國家食品安全風險評估中心研究員

什麼都吃，飲食多樣化，這樣就能很好地保障食品安全與健康。

什麼都吃一些，什麼都不多吃，即使攝入的食物中含有一些有毒、有害物質，只要總量不超標，對人體仍然是安全的。

一個人吃得是否營養、健康，關鍵在於食物搭配是否合理。紅燒肉脂肪太多，但也不是不能吃，只要不多吃，不天天吃，完全可以作為平衡膳食的一部分。

營養品不能防癌，身體就是最好的防癌葯！

郝希山

中國工程院院士、中國抗癌協會理事長

「不光在中國，在世界各地都有各種各樣的營養品宣稱有這樣那樣的防癌作用，但這些都可能只是在細胞培養時或動物身上有一定作用。據我所知，至今還沒有一個營養品、保健品真正地通過循證醫學的對照研究證明，在人身上確實能夠防癌。」郝希山說。

「我堅決反對用營養品防癌。」他態度堅決地表示。

只有合理膳食才能有效地預防癌症發生，遵循「粗、淡、雜、少、素」。

贏了心態，就能輕鬆跑過一百歲！

陳可冀

中國科學院院士、國醫大師

官再大，錢再多，閻王照樣土裡拖。家財萬貫，一日不過三餐；廣廈萬間，夜眠不過三尺。養心莫善於寡慾，好好活，不要攀，不要比，不要自己氣自己。壽命的長短15%決定於遺傳，但60%決定於自己，所以從年輕時就要養生保健。

醫生能醫好你的病，但卻醫不好你的命！

尚書

瀋陽市第五人民醫院腫瘤科醫生

醫生、醫學，只能暫時的解決你的病痛；先進的設備，進口的藥物，不能成為你的保護傘。只有尊重自己的生命，剋制自己的慾望，才能讓自己的生命更安全、更有質量。

最好的醫生是自己，最好的藥物在廚房，

最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。

其實，最好的健康就是在生活中，健康生活方式是預防疾病的最好疫苗。

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