健身時有色狼偷窺？7個小技巧教你應對！

常去健身房的妹子們一定會遇到這樣的尷尬：

地方不大，器材挺多，人一多就有些擁擠，要做些熱身運動的時候總是覺得有些不好意思……在角落裡偶爾會有雙猥瑣的眼晴……

下面教你如何應對尷尬——

1.防火防盜防色狼，巧妙用衣服緩解尷尬

健身很多動作，比如硬拉、深蹲，需要屁股撅起，很多女生做這個動作時害怕被別人盯著，尤其是內肉痕迹凸顯，真是尷尬到極點。這時候腰間綁一件衣服，可以很好的緩解了！

2. 同一個器械將所有動作做完

這樣會減少等器械時間、和別人搶器械的麻煩，訓練效率變高

3. 對著牆做比較尷尬的伸展

當你遇到令你感到尷尬的動作時，對著牆壁會緩解尷尬

4.巧用毛巾遮胸部

當俯卧撐、卧推之類的動作，胸部往往最容易被窺視。可以自帶一條長毛巾圍在脖子上搭胸前，既能擦汗又能防偷窺，一舉兩得！

5.把頭繩放到鑰匙圈上，再也不用擔心弄丟了

如果長發女生忘記戴頭繩來鍛煉，那可以說非常煎熬了。但這個小玩意兒總是會讓人忘記，放在鑰匙上就很難忘記了

6. 自帶訓練小配件，不用為了找啞鈴犯愁

一般健身房沒有彈力帶，或者彈力帶非常臟；有時，啞鈴扔一地或是被佔用，想用時找不著或者重量不合適？這時候彈力帶就用有了。可以自己常備一條。

7. 戴耳機訓練，可以防閑聊

很多女生只想安心訓練，但無奈健身房熱心人太多，戴耳機訓練可以防止被打斷，對於那個找機會閑聊的，聽見就裝做沒聽見！而且適當的音樂增加訓練效果，真是一箭雙鵰！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！