每天3組高強度普拉提，讓你輕鬆甩掉肚子肉，想胖都胖不起來

STEP 3：

雙手抱拳擺胸前，雙腿打開與肩寬，往下蹲一下後往右踢一下，然後換邊再重複一遍。每組動作保持重複1分鐘，每天堅持完成3~5組動作即可。

STEP 2：

雙腳前後腳打開成弓步狀，雙手握拳擺在胸前，抬頭挺胸收腹保持深呼吸，扭動腰部，每組動作保持重複1分鐘，每天堅持完成3~5組動作即可。

STEP 3：

在瑜伽墊上一邊做高抬腿，一邊雙手高舉，每組動作保持重複1分鐘，每天堅持完成3~5組動作即可。

別看這3組動作好像不是特別難，但是其實動作都特別鍛煉到全身的肌肉，想不瘦都難，趕緊練起來吧~

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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