用它泡水喝，能清除多年的腸道垃圾，還能根治口臭和便秘

我們常說：「胃口好吃嘛嘛香」，醫學上講，胃不好，腸道功能就不好。大部分疾病都是從腸道進入的。當你出現口臭、便秘、放屁等現象，你就得注意了

大家都知道喝蜂蜜水可以通便，但是喝久了發現效果也沒那麼明顯了，如果在蜂蜜水裡加1勺火麻油，效果會翻倍。很多人都說油都可以通便，吃別的食用油是一樣的，這裡要特別提醒的是，火麻油是可以適量生飲的，但是別的食用油一般都要經過高溫烹飪才能食用，所以不要輕易生吃別的食用油。

青汁

大麥幼苗中的膳食纖維，可以幫助我們飽腹的同時，清理腸胃。大麥青汁若葉能夠加速腸胃的代謝，起到潤腸排毒的膳食價值，別忘記堅持品味哦！

冬瓜荷葉茶清熱解毒，祛濕除痢，對於口氣大的人來說，冬瓜荷葉茶是很好的口氣清新劑。荷葉茶里含有大量纖維，還可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素，有效的緩解放屁過多的情況。

綠豆不但具有良好的食用價值，還具有非常好的藥用價值。體內積火容易造成口臭便秘，綠豆具有降火的功效。不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，保護肝臟。

竹筍

竹筍所含的脂肪和澱粉都很低，屬天然的低脂、低熱量食物，民間有種說法：「吃一餐筍要刮三天油。」這一方面說明竹筍具有很好的減肥作用。另外，竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，所以食用竹筍能促進腸道蠕動，幫助去積食，通便秘。

芹菜

芹菜含有豐富的膳食纖維，芹菜對預防便秘、高血壓、動脈硬化等都十分有益。特別是老年人，由於身體活動量小、飲食量少、飲水量不足而易患大便乾燥，經常吃點芹菜可刺激胃腸蠕動利於排便。芹菜除了富含水分和纖維外，還含有一種能夠使脂肪加速分解、消失的化學物質，因此芹菜是減肥佳品。

西梅汁

西梅汁倍西方國家成為「人體清道夫」，西梅當中有豐富的膳食纖維，果膠和一些微量元素，而且經常喝一些西梅汁可以幫助促進腸胃的蠕動，增加排便次數，可以有效的緩解或者防止便秘的發生。

飯後吃梨

飯後半小時可以吃一個梨，梨不但口感很好，而且非常多汁，富含維生素也是非常豐富的，而且梨的熱量和脂肪非常低。如果飯後吃一個梨可以有效的促進胃腸道的蠕動，梨當中每百克都有3克的纖維素，可以幫助防止便秘，消化性疾病，還可以凈化腎臟，清潔腸道，防止便秘，還可以有效預防胃腸道疾病的發生。

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