堅持一個月不吃肉，到底能瘦多少斤？

減肥最可怕的大概就是看不見效果了，減了這麼久的肥，到底瘦了幾斤呢，有沒有堅持下去的動力了。都說減肥少吃葷的，那到底一個月不吃肉到底會瘦多少斤呢？

總的來說，要是一個月都沒有碰過油膩的和肉一定會瘦，這個區間由自身體質決定的比較大，一般在4~8斤左右，因為只是不吃葷的，食量並並沒有減少，所以下降的也比較慢。要是加上節食一定會比這個下降的要快。

但是減肥也不要一味地只吃蔬菜，還是要適當的吃點水果，但是水果不要當做主食，注意少吃油膩，主食最好選擇水煮類，這樣油脂就會攝入的很少，難吃是一定的，減肥哪有這麼容易。

冬天的時候也要注意多吃點粗糧，這樣會幫助增加飽腹感不容易餓，比起吃米飯，粗糧富含的各種元素能夠幫助你加快新陳皮代謝。在不知不覺中就瘦了。

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