冬季濕氣重6個信號，一把薏米，3天逼出體內濕氣！大肚腩也不見了

冬季氣溫越來越低，人也開始變得慵懶起來，這是正常的現象，但是，如果你經常感到睏倦乏力，昏昏欲睡，皮膚顯得暗沉，那麼你很可能就是被「濕氣」困擾了。

濕氣重的6個癥狀

睏倦，喜歡賴床。

頭髮油膩，脫髮，白髮。

肥胖，減肥容易反彈。

膚色暗黃，愛出油。

耳內濕，也就是油耳朵。

大便黏膩，沖不幹凈。

以上6個癥狀，只要符合兩種，就要注意了，這說明你的體內有濕氣，符合多種說明濕氣嚴重，要主要祛濕了。

濕氣重的兩大危害

一、形象問題

濕氣重的人皮膚狀況非常差，臉色暗黃、愛長痘痘、愛出油、毛孔粗大、黑眼圈嚴重，還有酒糟鼻等面部問題，濕氣重的人顯得浮腫，身材走樣，皮膚問題和身材問題都嚴重影響個人的形象。

濕氣會使身體發胖，體態臃腫，行動緩慢，體內濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱成為濕熱，遇風就是風濕了，濕氣滯留在表皮下層，人就會發胖。

二、健康問題

濕氣會讓人感到倦怠乏力、頭暈，沒有精神，是很多疾病產生的原因，濕氣重傷害我們的脾胃消化功能，影響關節活動，濕毒還可能引發多種婦科疾病，讓女性飽受折磨。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕氣有關，濕氣不除， 健康隱患非常大。

祛濕的3個有效方法

中醫有「千寒易除，一濕難去」的說法，其實找對了方法濕氣也很容易消除，下面小編和大家分享幾種簡單的祛濕方法，幫助你輕鬆祛除身上的濕氣。

1、生薑泡腳祛濕

腳上有很多穴位，經常泡腳是可以幫助我們祛濕，泡腳的時候在水裡加上一把鹽，幾片生薑，有助於身體的血液循環，加速新陳代謝，排出體內淤積的濕氣，冬季睡前泡腳還可以提高睡眠質量哦。

2、拍打穴位祛濕

身體有3個「祛濕口」，常常拍打這三個地方，有助於排毒祛濕，每個穴位拍打36次，力度不宜太輕或者太重。

肘窩：在手肘關節的彎曲凹陷處。

膝窩：位於腿窩的中心點上。

腋窩：位於腋窩頂點，在腋動脈的搏動處。

3、薏米食療祛濕

食療也可以祛濕，薏米被《神農本草經》列為上品，可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃，薏米有利水的功效，富含膳食纖維，能帶走人體內多餘的水汽，從而達到祛濕減肥的功效。

薏米被《神農本草經》列為上品，可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣，薏米是常見的食材，也是一味中藥，含有大量的膳食纖維，低脂、低熱量，還含有豐富的維生素、礦物質，有美白、除斑功能，常吃薏米可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，減輕體重，對腹部浮腫的人尤其有效果。

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