寶寶睡前吃點這些東西，不僅睡的香，還能促進發育

1、香蕉。晚上食用香蕉可促進肌肉放鬆，加速消化，幫助寶寶睡眠。

2、低脂奶。睡前喝杯溫牛奶，可以鎮靜情緒，放鬆心情，促進寶寶睡眠。不過夜間容易造成脂肪積累，而全脂奶脂肪含量過高，所以家長最好選擇低脂奶。

3、小米。小米粥溫和養胃，適合寶寶食用。同時它還含有豐富的色氨酸，具有安神功效，可以緩解失眠。

4、核桃。核桃不僅有健腦的功效，更可以潤肺、養神，能夠改善寶寶睡眠質量。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！