孩子不好好吃飯怎麼辦？

「

幼兒期是萌生規則意識和形成初步規則的重要時期。想要讓孩子遵守規則並跟我們合作，「溫柔而堅定」是萬能的「法寶」，掌握它，你將事半功倍！

—— 嵩爸

」

孩子吃飯，是父母最關心的問題。則孩子對食物不感興趣，不好好吃飯是困擾家長的一大難題，我兒子（四歲整）就是一個例子，從小被喂慣了，養成了很壞的吃飯習慣：一邊吃飯一邊看電視，而且還必須喂飯！

這個問題困擾了我很長時間，深究原因，罪魁禍首當然是：喂飯！

在孩子自我意識形成的階段，孩子最初想嘗試著自己拿勺子吃或者赤手抓飯的時候，受到了父母的干擾。

通常父母會因為以下原因干擾孩子：

1.嫌慢。孩子剛開始嘗試自己吃的時候，由於手部小肌肉群沒有經過鍛煉，拿勺子不穩，半天挖不到飯，即使挖到了，也找不到嘴，吃上一次飯要花上一個多小時。並且，孩子還喜歡玩飯，用小手捏捏這個捏捏那個，玩上半天，半天吃不了一口飯。最終，失去耐心的父母「只得」親自上陣：開始喂飯！

2.嫌臟。處於空間敏感期的孩子，有時會一邊玩飯一邊扔的到處都是；有的孩子，吃飯會抹得衣服上到處都是；有的孩子，將碗扣到頭上當帽子。。。總之，花樣百出。父母收拾殘局，心力憔悴，於是開始阻止孩子繼續「禍害」，然後決定喂飯！（有的家長說，每次吃完飯，都要給孩子洗個澡，想想都麻煩！）

孩子沒有享受到通過自己努力吃到飯的樂趣，又樂於「不勞而獲」的舒坦，漸漸習慣了喂飯。喂飯的危害大家可以百度一下（膽小的就不要百度了）。

怎麼破這個局呢？

我是經過了「二重奏」完成的，總結起來，是一場「小風波」和一場「持久戰」。目前，兒子吃飯基本不用餵了，也懂得了不能一邊看電視一邊吃飯，到了飯點會上餐桌吃飯。

第 一 幕

一場小風波

一邊看電視一邊喂飯這個習慣已經持續了三四個月時，我終於忍無可忍，跟他媽媽打個招呼後就開始了行動。（一定要提前跟家人溝通，兩人通力合作，防止破功！在我家，這兩個步驟，都是我主要完成的，孩媽在遠處看著）

第一步，要明確告訴孩子你的想法。

「從今天開始，你要自己學習吃飯，爸爸媽媽不再喂你了！」（兒子是有獨立吃飯能力的，在幼兒園都是獨立就餐。）

這時候兒子反應很激烈，「不，不，我要爸爸媽媽喂飯！」然後，大哭大鬧起來。

第二步，溫柔而堅定地執行。

溫柔，就是不帶任何情緒，心平氣和的跟孩子溝通，做到不斥責、不攻擊、不焦慮，避免挖苦、說教、警告、謾罵、威脅（這些東西大都是原生家庭給我們的，我們都是這麼「挨」過來的）。

我跟兒子說:「你習慣了爸爸媽媽喂飯，還想讓我們喂是不是？」

他點點頭說「是，我就想讓爸爸媽媽喂！」

我說:「恩，爸爸知道你的想法，你因為爸爸媽媽不再喂你飯了而失望和傷心對嗎？」

他說:「對」。

到這個時候就需要「堅定」了：定下了規矩就不要妥協。

我說:「如果你覺得失望和傷心，那可以哭一會兒，爸爸陪著你，但我們必須要自己吃飯了，你已經可以照顧自己吃飯了。如果你覺得難受，那就哭吧，爸爸陪著！」

於是，他繼續嚎啕大哭起來，還不時地身體打挺，盡一切所能發泄著自己的情緒。而我，溫柔而堅定的抱著他。這時候不需要太多話語，抱著他，陪著他就可以了。

只要你不妥協，他就會知道：「哭是沒用的」，同時能真切的感受到「爸爸（媽媽）是愛我的」。

大概哭了半個多小時，他擦乾眼淚，走到媽媽那說:「媽媽，我餓了，我要自己吃飯！」於是，自己拿起勺子吃了起來。

第三步，及時肯定孩子的表現。

等兒子吃完飯，我和媽媽奶奶分別誇讚他很棒，但讚揚的話要「具體且恰當」，我們會跟他說:「你今天吃飯吃的很好，全程都是自己吃，沒有讓爸爸媽媽喂，你真棒！」並且，我設計了表格，將「我會好好吃飯」的貼紙貼到了上面。

第 二 幕

不好好吃飯，引發的一場「持久戰」

「小風波」過後，兒子吃飯基本不用餵了，媽媽偶爾忍不住喂兩口也無大礙，他心裡已經有了「自己吃飯」的規則意識。可是，一段時間後，他開始出現了新問題，「吃飯磨蹭」、「沒吃幾口就說飽了，不想吃了」……

那是一個周日的中午，他不好好吃飯，扒拉了幾口就要去玩玩具。於是，這場「持久戰」拉開了序幕（整個過程歷時6個小時，所以叫持久戰）。

第一步，有效溝通。

我:「兒子，你吃飽了嗎？」

他:「我吃飽了！」

我:「我覺得你沒有認真吃飯，沒有吃飽。那這樣，你現在回去吃飯去。好嗎？」

他:「我吃飽了！」

我:「你確定吃飽了嗎？」他很認真的看著我點了點頭。

我:「那六點吃晚飯之前，你不能吃東西哦，也沒有零食吃！」

他很堅定的說了句:「好的」

我:「那行，如果吃飽了，下午爸爸帶你去遊樂場，再帶你去踢足球，好不好？」（傳達出一種關愛，讓孩子知道，雖然他沒有好好吃飯，爸爸媽媽還是愛他的，還是可以像原來一樣陪他玩的。）

第二步，讓孩子承擔自然後果。

兒子高高興興的跟著我出去玩了，遊樂場和踢足球耗費了他大量的體力。

四點回到家，他就喊著說「我餓！我餓！」

我很平靜的跟他說:「知道為什麼會餓嗎？」

他:「因為中午不好好吃飯！以後我會好好吃飯的。但是，我現在就想吃東西。」

我:「爸爸知道你餓，但我們已經定好了規則，中午不好好吃飯，那就只能等到晚上六點了！」

他餓壞了，一邊哭一邊說「不，我餓，我現在就要吃飯！」

這時候是最艱難的部分（很多父母都「敗」在這一步），一定要堅定，孩子是餓不壞的，讓他充分感受一下飢餓不是壞事。

有這麼一句話：「缺乏飢餓感的孩子會因為沒有進食的足夠動機而完全或部分喪失吃飯的興趣！」

我抱著他說：「我知道你餓了，爸爸會陪著你度過這一段餓的感受，你可以睡一會兒保存體力，或者喝口水也可以緩解飢餓的感覺。」

顯然，他對我的建議不感興趣，繼續哭鬧著喊餓。

而我依然溫柔且堅定的跟他說：「爸爸陪著你，想吃飯要等到我們約定的六點。」

反覆哭鬧了半個多小時，自己去玩玩具了，一直捱到六點。

晚飯，他坐在桌上吃的很香，一邊吃一邊說:「真香，我以後都要好好吃飯！」

第三步，及時肯定孩子的表現。

因為小孩子都是喜歡被表揚的，所以這個步驟必不可少。等兒子吃完飯，全家人都誇讚了他:「你今天吃飯吃的很認真，你真棒！」。同樣，將「我會好好吃飯」的貼紙貼到了之前設計的表格里。

幾點啟示

Revelation

1、搞清楚「懲罰」和「承擔自然後果」的區別。

「承擔自然後果」是管教的一種方式，管教的意圖是教育，目的在於培養孩子內在的自制力、自我激勵以及主觀能動性。管教必須以互相尊重和信任為前提才能有效。

而「懲罰」只能讓孩子更逆反。反而，「懲罰」會減輕孩子對錯誤行為的負疚感，他們認為「懲罰」可以抵消他們的「罪行」，可以心安理得的重複自己的錯誤。

佐證：我們成年人在「冒犯」別人之後，如果那個人很和氣地跟你說「沒關係，我原諒你！」，我們反而會很不自在，然後會冒出這樣的想法：「你還不如罵我一頓呢！」。體會一下，是不是？！

2.不要濫用父母權力。不要跟孩子說「如果你不吃飯，今天的電視就不要看了」、「今天就不帶你去遊樂場了」等等，讓孩子覺得「做錯了一件事」好像「天都塌了」，「整個人都不好了」。這樣做，就是在「懲罰」孩子。這會讓孩子感到所犯的錯誤讓他不再被愛，或者被蔑視，那麼，我們就是在濫用做家長的權利，並有可能讓孩子在人格發展中摻雜負疚感和嫌棄自我的成分。

讓孩子承擔自然後果（餓肚子）即可，不要牽扯別的。

3、溫柔而堅定的原則一定要貫徹始終。父母情緒要把控好，否則，讓孩子覺得你在懲罰他，得不償失。

4、不想吃飯可能因為孩子脾胃消化不好。不好好吃飯，首先要排除生理原因，如有此因，謹遵醫囑。

5、吃飯要順其自然。每餐吃多少由孩子自己決定，孩子從出生開始，就能很好地控制自己的食量。所以，在孩子進餐時，不要強迫孩子吃。只要他能和大人一起按時、規律吃飯，吃多少由孩子自己決定。這餐吃少了，下一餐他自然會多吃一些。如果到了吃飯時間，孩子不願意吃，就讓他離開飯桌，千萬不要追著喂，不要給他零食補充，一定要等下餐餓了再吃。父母一定要堅持按時就餐，這樣才會培養孩子養成進餐的好習慣。

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