適合聚會和年會的瑜伽小遊戲

春節馬上到了，很多朋友最近問丫頭有沒有適合親友團聚時候的瑜伽遊戲，今天丫頭就給大家推薦幾個適合在聚會時候的瑜伽小遊戲。既能夠增進彼此溝通，活躍氣氛，又能夠讓大家感受瑜伽的快樂。

1、金雞獨立

遊戲道具：計時器。

遊戲人數：將現場所有的人，均分為2-3組。

遊戲規則：這個遊戲是比較時間的接力遊戲。需要大概十米寬的場地。遊戲開始，每組第一個人原地轉10圈，然後跑到距離十米的地方，做樹式，堅持10秒，然後快速跑回，和組員接力。第二個人依舊轉10圈，跑過去樹式堅持10秒，再回來接力。以此類推，哪組用時最短即獲勝。

看似簡單的樹式，在原地轉圈之後，想要保持平衡，可不是那麼容易的哦。這個遊戲適合團隊相對人數較多的時候進行。

2、柔韌遊戲

遊戲道具：計時器。

遊戲人數：兩支隊伍，一個隊伍三名隊員。

遊戲規則：在10秒內做出指定動作並保持三秒的隊伍獲勝，三局兩勝或五局三勝。

1、三人一字站開，雙手側平舉，然後每人左腳放在隊員的胳肢窩；

2、身高最高的人公主抱身高最矮的人；

3、三人一起做瑜伽體式，三人只能有一隻腳落地；

4、三人一起做瑜伽體式，腳都不落地；

5、用瑜伽體式抱住隊友的大腿。

這個遊戲可以有效培養親友之間的默契，通過瑜伽體式的設計讓遊戲更加有趣味性。

3、腿部功力

遊戲道具：瑜伽球。

遊戲人數：倆人一組PK。如果瑜伽球多，可以同時幾組進行。如果只有一個，可以分組，取獲勝的再進行分組PK。

遊戲規則：倆人坐在地上，同時將小腿放在瑜伽球上，遊戲開始，倆人同時用力將瑜伽球拉向自己的方向。臀部可以離開地面，手可以撐地但不能碰瑜伽球。獲勝的可以和其他組獲勝的PK，最後篩選出最終的獲勝者。

這個遊戲主要是進行腿部力量的PK，瑜伽球的加入讓這個遊戲看起來更加好玩兒。

4、花樣傳球

遊戲道具：瑜伽球。

遊戲人數：4-5人一組，按照要求完成遊戲內容。

遊戲規則：倆人躺下頭部相對，手臂自然置於地面保持身體平衡，雙腳夾住瑜伽球傳給對方。

再將瑜伽球轉給另外兩人。傳遞過程中不能用手。然後由另外倆人以幻椅的姿勢背靠背夾球，將球運送至固定地點。時間最短的一組獲勝。

看起來是不是很好玩兒呢，一個小小的遊戲，能夠在運動中感受快樂，又能夠增進溝通和默契。