生完寶寶後胸部嚴重下垂該怎麼辦

媽媽是偉大的也是美麗的，可是生完孩子後，很多媽媽都會出現乳房下垂、乾癟、縮小等胸部問題，而這樣的胸部嚴重的影響了媽媽們的美麗和自信。作為很多新手媽媽，不僅不知道怎麼照料孩子，更不知道產後胸部怎麼保養，產後媽媽胸部下垂怎麼辦？如何科學豐胸恢復魅力的胸圓、挺翹?

產後媽媽胸部下垂怎麼辦一：乳房日常護理

日常護乳能有效防止胸部下垂，所以我們在平時的生活中一定要引起重視。無論是走、坐、站，我們都要保持挺胸收腹，這樣胸自然就會挺起來。睡眠的時候不要俯卧，最好仰卧側卧，讓胸部得到休息。記住，晚上一定要摘掉文胸睡覺，不要戴文胸過夜，那會讓你的乳房受到傷害，得乳腺疾病的幾率增加。

產後媽媽胸部下垂怎麼辦二：多吃堅果、種子類食物

含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物，最重要的是種子的衣膜都是可以促進性腺發育的。不少專家都建議斷奶後想豐胸的媽媽多吃點玉米，營養成分高對身體又很有好處。

產後媽媽胸部下垂怎麼辦三：每天堅持做胸部按摩

產后豐胸工作十分重要，每天要抽出一點時間來做豐胸按摩。按摩時要參照按摩手法去一步步按摩乳房，可以刺激乳腺的發育，讓乳房變得豐滿挺拔。產後斷奶要經常按摩乳房，否則很容易會下垂，沒彈性。

產後媽媽胸部下垂怎麼辦四：熱敷+鍛煉

熱敷和淋浴的作用一樣，都是為了讓乳房的血液更加循環，每天晚上臨睡之前，用熱毛巾敷在乳房的兩側，然後用手掌按摩。注意：熱毛巾不要太熱，時間最好在三到五分鐘。

經常鍛煉能夠鍛煉胸大肌，讓胸部的肌肉更有張力和韌性，從而托住乳房，避免下垂，對於新媽媽來說，在陪孩子玩耍的時候，做一些簡單的豐胸運動是很簡單的事情。比如，推牆法、上手上拉法以及俯卧撐等等，這些都很容易做到，效果也都不錯。

乳房對於女性而言，除了哺乳的功能外，外在美也是很重要的，產後哺乳對乳房外在美觀度的損害常常成為媽媽們難以啟齒的隱痛，產後媽媽胸部下垂，乾癟都影響著她們的自信。

關注孕婦小助理，讓您不再因百度而迷茫!！還有專家在線答疑！微信號：yunfuzhuli