跪謝！產後胖了3年，這碗粥，竟帶走我產後20斤贅肉！

多少MM都以為自己是不胖體質，等到為人妻為人母，生了寶寶才知道，自己以為的真錯了。要不很多寶媽都會這麼想：那些說自己死吃不胖的，生個娃再說。產後一直甩不掉贅肉，後來天天早上喝這碗粥，竟一舉刮脂20斤！

瘦身功效：

菌類食物本身就有強大的腸胃清潔功能，香菇中還含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃的蠕動,幫助身體清除垃圾,預防排便不暢等癥狀,有效的減小腹。另外,它還能夠抑制脂肪的吸收,減肥的效果非常不錯。雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩。採用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能製作出美味食物。

香菇雞粥

材料：大米100克、雞胸脯肉50克、干香菇3朵、雜蔬粒50克、食鹽1/4小勺、姜2片、水適量

做法：

1.先將香姑洗凈後，再用溫水泡發。

2.再裝雞肉、香菇切小丁，其他的雜蔬粒洗凈備用。

3.大米淘洗乾淨，放入足量清水的鍋內浸泡30分鐘。

4.浸泡完畢後，先用大火燒開，然後轉小火煮至米粒開花。如上圖所示。

5.倒入雞肉丁、香菇丁、薑絲，迅速攪散煮3分鐘。

6.將雜蔬粒倒入鍋內。

7.調入鹽，攪勻後煮2分鐘關火即可。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

女人40面如花, 補血養氣, 明眸亮膚, 輕體瘦10斤!

很多女人都面臨著氣血不足的毛病，最直觀的表現就是面色暗沉、肌膚粗糙，嚴重影響著女性的美觀。這樣吃，補血補氣、細緻皮膚、明亮膚色、舒展皺紋，關愛自己從食補開始。

蜜汁花生棗——補血補氣

面色蒼白，氣血不足。蜜汁花生棗的製法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火。也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。

筍燒海參——細緻皮膚

面容粗糙，陰血不足，見於燥火型體質。筍燒海參的製法為：水發海參200克切長條，與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡後食用。海參滋陰養血，竹筍清內熱，綜合生效使皮膚細膩光潤。

栗子燉白菜——明亮膚色

乾果山藥泥——舒展皺紋

面容多皺紋，脾胃兩虛。乾果山藥泥的製法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋蒸約10分鐘，後澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

每日一練之瘦身操：

前三個動作左右兩邊各做30次，第四個動作做10次，每次保持30秒，拉伸肌肉並達到強效瘦身的功效。