日本人長壽的原因原來是這樣的……美國電視台專題對比美日兩國生活習慣

最近美國的一部紀錄片在日本引起熱議，紀錄片詳細對比了美日兩國的生活習慣，想要了解日本人為什麼長壽？

其實不要說美國了，我想全世界大部份的國家都會對日本老人的活力感到震驚的。 而且日本的平均壽命是全球最高，要跟日本比恐怕大家都會覺得自己很短命。

但美國在去年年底震驚地發現：自己國家的平均壽命數字自1993年後首次出現下滑的結果！在生活水平與醫療科技越來越進步的情況下美國人的平均壽命竟然縮水了！這究竟是什麼原因？長壽的日本人的生活究竟是怎樣的呢？

23年來首次，美國人的平均壽命數字竟然反而降低了!

雖然詳細的理由還需要更多嚴謹的研究，但ATTN網站推出一部約一分鐘地簡單探討影片，看看美國跟日本的生活環境到底對她們的平均壽命數據造成什麼影響

日本的平均壽命根據去年的數據，男女性多年來首次輸給香港落居第二，但依然比美國高。

研究們研究了日本上千名居民的習慣

發現主要原因可能包括了飲食與運動兩方面。在飲食上，日本人喜歡吃魚類

每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

每周至少吃兩到三次的魚，最好是多脂肪的魚，這樣可以保護細胞受衰老性的破壞，魚是一種特殊的食品，脂肪多的魚反而對健康更有好處。

豆腐

豆腐能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預防結腸癌，還有助於預防心腦血管疾病。

日本食物飲食均衡的程度令外國人震驚

日本的傳統火鍋的配料：牛脂、切薄的上等牛肉片、金針菇、大蔥、海蜇絲、烤豆腐、香菇、白砂糖、日本料理酒、蓬蒿、雞蛋等。完美的葷素搭配！

98%的日本學童走路上學

動漫中最常見的畫面就是學生們走路上學的畫面。可以說這也是一種鍛煉的方式了。

此外日本有完善的體檢措施，每個國民從小到大都需要參加體檢。並且醫療保險制度也很完善。

日本的平均壽命為84歲

而美國的平均壽命為79歲

那麼為什麼美國人的壽命反而下降了呢？

美國60%的食物是加工食品，比如我們也常吃的漢堡包，薯條，可樂等等

肥胖導致的心臟方面的疾病是美國人頭號殺手，而且美國的健康狀況在世界17個大國里是墊底的，儘管同時他們也是用了最多健康保險的國家。

另外還有一個問題就是美國人很少運動，經常使用代步工具。

網友表示：美國人，抱怨肥胖問題的同時連走6公尺把超市推車放好都不會

－而且他們還會先花20分鐘找一個最靠近出入口的停車位

－最後把車停在行動不便人士專用車位上

從這幾點上看美國人的生活方式的確沒有日本人的健康。想要獲得長壽一定要「合理飲食+經常運動」。

不過大部分的人還是吃飯兩小時，運動五分鐘吧....

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