他們說這些人的濕氣重,你是不是這樣的呢?
在生活中,你有這種情況嗎?皮膚瘙癢不斷、青春痘不斷冒出、皮膚油膩、頭髮油膩、腰肩痛,甚至在大便結束後,馬桶也沖不幹凈,這個情況可能就是濕氣過多導致的。
十人九濕,看似你身體健康,其實會被濕氣侵犯,濕氣對健康有非常大影響。在不知不覺中,濕氣就會上身。想要防治濕氣,首先就要知道濕氣的表現有哪些?
濕氣的表現
口臭
除了上面說到這些情況外,在生活中,出現口臭也是濕氣重的表現,口臭非常尷尬。口中出現污穢之氣,往往是因為在肺部、脾部、胃部積存了大量濕毒造成的。
這些濕毒會長期淤積在身體中,造成身體出現一系列反應,造成口腔不再清爽。
舌苔泛黃
在早上刷牙前,可能你會忽視對於舌頭的觀察,其實,觀察自己舌苔,對了解健康也有好處。舌苔要是變厚、泛黃,很有可能是濕氣重的表現。
睡不醒
生活中,還有一些人,即使睡了一覺,睡眠時間非常充沛,但還是感覺睡不醒,在醒來後,會有疲勞的感覺,長時間的睡不醒,往往也是身體濕氣過重導致的。
皮膚瘙癢難耐
要是發現自己的皮膚變得非常癢,那也要特別注意,這是因為皮膚上的汗腺、皮脂腺會通過出汗把毒素排出體外。
要是因為外界因素,會造成皮膚受到刺激,很有可能會影響到內分泌調節,使得皮膚排毒功能有所減弱,時間一長,毒素會不斷堆積,這樣也非常容易出現皮膚瘙癢情況。
體內濕氣重對健康危害極大,如何防治濕氣,需要注意一些生活細節。
如何排濕效果好
運動排濕
在生活中,通過運動進行排濕顯得很重要,不經常運動,會造成體內濕氣淤積過多,濕毒會顯得越來越嚴重,時間一長,甚至會進入到脾臟。
通過運動,則能緩解壓力,對促進身體器官運行,加快濕氣排出非常有效。例如,跑步、羽毛球、乒乓球都是個非常不錯的運動方式,對幫助氣血循環非常好。
避免居住潮濕環境
在生活中,還要注意生活環境的變化,一般來說,居住的環境要是過於潮濕,可能會造成濕氣進入身體。
特別是在春天、夏天,濕氣會更加嚴重。而在冬天,下雨、下雪也極其頻繁,要注意雨雪帶來的濕氣進入身體,避免淋雨。
居住的環境最好不要是地下室,更不要直接睡在地板上,地板上的濕氣較重,會容易造成濕氣進入身體,造成四肢酸痛。
飲食調節
就飲食來說,可以食用一些薏米、冬瓜、綠豆等能排出濕氣的食材,有助於新陳代謝,對減少胃腸道負擔很有效,起到較好的健脾除濕的作用。
這就是在生活中身體濕氣過重可能會引起身體調節紊亂的描述,關於濕氣的表現、如何調節濕氣,希望大家要多加註意,科學保健,能讓身體更加健康。
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