孕婦便秘對胎兒和生產都不利，媽媽們要重視

懷孕之後，孕媽媽的生理特點決定了孕媽容易便秘，尤其是中後期可能會越來越重。我們正常人便秘都很難受，更別說孕婦了，而且孕婦便秘不單是身體上的難受，還會對胎兒以及生產都會造成不良影響，因此，孕婦便秘萬萬不可輕視。

孕婦便秘的危害：

1，容易發生早產、流產

孕婦如果便秘，排便就會使很大的勁，不斷用力加大腹壓就會使早期還沒穩固的胎兒流產。到了孕晚期，長期便秘還會引發胎兒早產。

2，對胎兒發育不利

孕婦在孕期如果經常便秘，孕婦體內的便便會跟寶寶搶空間(有的人長期便秘，腸道能儲存便便高達幾十斤)，會使胎兒生長空間變得窘迫，長期下來，會影響到肚子里寶寶的發育。

3，容易出現難產

如果孕婦長期便秘，腸道中就會堆積很多便便，這些便便又多又硬，在胎兒快要生產的時候，就會影響寶寶下降，嚴重的還出現難產。

你看，孕期便秘危害這麼大，一定要盡量避免便秘。如果不小心便秘了，為了寶寶和自己的健康，要及時調理好，千萬不要拖著，忍一忍之類的。你的忍勁兒應該留著分娩寶寶的時候用。

很多人問：「孕期又不敢亂吃藥，便秘不忍著還怎麼辦？」孕前便秘其實可以從以下幾方面調理：

一，飲食多一些富含膳食纖維的食物，比如根莖蔬菜，比如薯類、火龍果、南瓜、蘋果、白蘿蔔等。另外，水分攝入不足或進食太少，都會導致消化道乾燥，從而引起便秘，所以孕媽媽還要每天保證有充足的水分和食物攝入量，滋潤腸道才不容易「乾燥」。

二，補充一些有益菌，促進腸道蠕動，這是非常重要的一點。我們的腸道裡面存在著一個龐大的菌群，分為有益菌、有害菌、條件致病菌。健康的腸道環境是益生菌佔主導地位，維持腸道菌群的平衡，當益生菌不足，腸道菌群就會出現紊亂、失調，進而出現便秘。所以，孕婦補充益生菌，可平衡腸道菌群，促進腸道蠕動，進而改善便秘。

目前市面上的益生菌產品比較多，建議選擇含量高、活性好的益生菌。還要注意的是，不同的人群便秘適合的益生菌製劑也不一樣，尤其是孕婦作為特殊人群，更要慎重選擇，需選沒有孕婦禁忌的益生菌，如微生慧益生菌，雖然效果比酵常青益生菌酵液類慢一些，但是針對孕婦和嬰幼兒的益生菌製劑，比較安全。

三，要保持適量的有氧運動。現在很多年輕夫妻，雙方都是獨身子女，女方一旦懷孕，就被兩家長輩當老佛爺似的供起來，每天各類補品從不間斷，更不要說做事了，以至於孕婦一天到晚都不用動一下，這其實對孕婦身體和胎兒都是不好的。懷孕了只要自己和胎兒是正常的，就沒必要整天坐著躺著，反而應該適量活動一下，一來使血液循環通暢，二來使腸道動起來防止便秘。

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