早晚不洗頭，濕邪不傷身
濕邪是中醫學上對一類致病因素的稱呼，為六淫之一。濕邪屬陰邪，性質重濁而黏膩，容易侵襲經絡、肌膚和關節等處，也可以由表入里，逗留於脾胃、三焦及其他內臟等部位。外感濕邪多因為經常坐、卧於濕地面、氣候潮濕、涉水淋雨等引起，常見的癥狀有身重體倦、關節酸痛、胸悶脘脹、食欲不振、舌苔厚膩，或肢體腫脹、小便不利等症。
其中濕邪分為外濕和內濕。
很多南方人一到梅雨季節會有食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力、不想喝水、舌苔白膩或黃膩等，中醫叫做「濕邪中阻」。脾胃受「濕邪」的影響最大。
北方的降雨量雖然較少，但很多人長時間處於疲勞狀態，運動少，再加上心情不舒暢，也會導致脾胃功能欠佳，出現和「濕邪中阻」類似的癥狀，中醫叫「內生濕邪」與南方的「外感濕邪」相對應。這時候，如果再淋一場雨，「內生濕邪」就非常容易與「外感濕邪」相結合，使人容易患病或病情更為複雜。
所以，雨季里，人們容易出現胸悶脘痞，嘔惡，眩暈、小便不利，大便不暢、腹瀉，水腫、婦女帶下多，下痢赤白、淋濁、股癬等病症。
要避免受到「濕邪」的侵擾，應做到以下保健措施：
避免外濕傷身
盡量少在潮濕的地方。如果條件允許，可使用抽濕機或在牆角放置乾燥劑，保持室內濕度適中;陰雨天氣時注意關閉門窗，等到天晴後及時打開門窗，保持空氣流通，以祛除濕氣;外出時攜帶雨具以防淋雨;出遊時不要坐在陰冷潮濕的地方。
此外就是今天的主題，不要在早晚的時間洗頭。
在日常生活中，最易引濕邪上身的就是洗頭、淋雨等。
由於白天工作繁忙，很多人喜歡晚上洗頭或在早晨出門前洗頭，但頭髮未乾就睡覺或出門受冷風吹，會對健康造成很大威脅。
工作了一天後，疲勞會使身體抵禦病痛的能力大大降低。晚上洗頭，又不充分擦乾的話，濕氣會滯留於頭皮，長期如此，會導致氣滯血淤，經絡阻閉。如果在冬天，寒濕交加，更是身體的一大隱患。有些人經常在晚上濕著頭髮入睡，一段時間後，會覺得頭皮局部有麻木感，並伴有隱約的頭痛;有的人洗頭後第二天清晨會覺得頭痛發麻，容易感冒。年深月久，漸漸會覺得頭頂明顯麻木，伴有頭昏頭痛。
如果您有晚上或早晨洗頭的習慣，一定要注意擦乾再睡或者擦乾再出門。女士洗完澡後一定要注意擦乾身體和頭髮，避免寒邪和濕氣乘虛而入，以免罹患頭痛、頸腰背痛，甚至引發一些婦科疾病。
早晨出門前洗頭也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因為頭髮沒有擦乾，頭部的毛孔開放著，很容易遭受風寒，輕者也會患上感冒頭痛。若經常如此，還可能導致大小關節的疼痛，甚至肌肉的麻痹。
工作了一天後，疲勞會使身體抵禦病痛的能力大大降低。晚上洗頭，又不充分擦乾的話，濕氣會滯留於頭皮，長期如此，會導致氣滯血淤，經絡阻閉，從而為將來患上大的疾病埋下無窮的隱患。
那麼我們感覺濕邪傷身了，如何去應對呢？可以選擇生薏仁、赤小豆、綠豆、山藥其中的兩到三種與糯米熬成粥。
如果食療效果不是很明顯，也可適量地服用一些如霍香正氣水、金不換正氣散、三仁湯等中成藥。
TAG:德佑堂 |