這些食物是天然的「肝臟解毒王」，多吃能把肝臟毒素排出來

我國是個"肝病大國"，根據調查表明，每12個中國人里，就有一個人有肝病。，近些年來，因為我們的生活習慣越來越不好，工作壓力越來越大，導致在我們身邊得了脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌的的人也越來越多。想要有一個健康的肝臟，我們必須養成良好的飲食習慣，保持充足的睡眠，適量的運動也是必不可少的。今天主要是從飲食方面說說的是最護肝的食物。

這些食物是天然的「肝臟解毒王」，多吃能把肝臟毒素排出來

枸杞子：枸杞子有很多作用，其中所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用。並且能降低血清谷丙轉氨酶，從而促進肝傷的修復。

除此之外，枸杞子對於肝血不足導致的雙目乾澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞也有一定的緩解作用。

蕎麥米：蕎麥米在五穀中具有較高的食用價值跟要用價值。其性甘，味涼，含有的煙酸成分可以幫助促進機體的新陳代謝，增強肝臟的排毒能力。

金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。有效降火氣，並有潤肌膚的美容效果。

肝臟喜歡喝苦的東西，比如苦瓜就是不錯的選擇。苦瓜營養豐富，特別富含膳食纖維和維生素C，很好的補充人體的肝氣。苦瓜能清除肝臟內堆積的重金屬物質，讓肝臟的代謝功能恢復正常。苦瓜性涼脾胃虛寒者不宜食用。

百合干含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素等滋補素外，具有較好的加強食慾、輔助消化等成效。

臨時食用百合干不只具有良好的滋補滋補影響，還對肝臟具有一定的維護影響，是十分健壯的保健食材之一。

烏梅固然吃起來酸酸的，倒是一種很好的鹼性食品，並且酸味能入肝，因而烏梅的保肝結果很不錯。

依據西醫研討發明，平常常常食用一點烏梅，關於排擠肝臟毒素，是有很大協助的。

普洱茶

普洱茶普洱茶口味清香甘爽，疏肝潤肺、宜通五臟，維生素含量豐富，是解肝毒的首選佳品。青柑能夠疏肝理氣，每天喝喝普洱茶，讓肝炎朋友們遠離藥罐子。

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