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人們普遍認為，騎自行車上下班既方便又能健身。但是，有泌尿外科專家日前指出：長期騎自行車極易引起前列腺炎。據調查，在泌尿外科門診患者中約50%-60%的人患有前列腺炎，並呈逐年上升趨勢。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

前列腺是男性生殖器中最大的附屬腺，剛好處在盆腔底部，靠近會陰的部位。騎自行車時，座板正好壓迫到前列腺，會陰不斷與座板發生摩擦，很容易引起前列腺腫脹充血。長期處於充血狀態，導致血流不暢，極易引起前列腺炎。

甚至導致不育。加上前列腺的部位較特殊，藥效往往很難達到。

要避免騎自行車引起前列腺炎，最好是少騎自行車。如果實在無法做到，最好調整好自行車車座高度，選用軟墊座板。

一旦感覺會陰部不適，應立即暫停騎車，每天可以用溫水坐浴，加速局部的血液循環。一旦有尿頻、尿痛等癥狀，應及時就醫。

營養美食——營養好腎才好

涼拌白木耳

白木耳泡發後，剪去蒂心並撕成小塊狀;小黃瓜切絲;小番茄切半;蒜瓣切末，備用。煮一鍋滾水，川燙白木耳約1分鐘，撈起沖冷開水（或泡冰水冰鎮）。將所有食材混合調味料拌勻，放進冰箱冷藏後再食用唷～

涼拌海蜇頭

海蜇頭泡水三到四小時，中間換水兩三次。然後切成十元硬幣大小的塊狀，用滾水汆燙約十秒後，撈出浸泡冰開水備用。小黃瓜切成滾刀塊，用糖和鹽醃一小時，再用手將水份擠出。出過水也把水份都擠出來，並且用開水沖洗過的小黃瓜，先舖在盤底。醬汁蒜泥、醬油、白醋、黑醋、糖、香油。最後就是上桌前把醬汁淋在海蜇頭和小黃瓜上頭就可以了！

涼拌豬耳朵

豆乾先用滾水川燙，再切薄片或細絲。所有切絲切段切薄片的食材通通放在一鍋中。放入龜甲萬-料亭和露及所有醬料。用筷子均勻的拌攪，再灑上白芝麻。簡單輕鬆不必香汗淋漓的完成一道夠勁的料理，不過吃完可能就會香汗淋漓囉!

涼拌手撕雞

將雞腿肉用醃雞料抓勻，醃上10分鐘。放入蒸鍋內，用大火蒸15分鐘。待雞腿肉冷卻後，再撕成粗絲。小黃瓜切細絲；豆乾用滾水燙煮5分鐘，放冷後片開， 再切細絲。將所有的調味料調勻。將雞絲、小黃瓜絲和豆乾絲略拌後，再加入步驟4的調味料和白芝麻拌勻，放入冰箱冰鎮10分鐘以上，讓所有材料充分入味。最後撒上香菜即可。

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