這姿勢睡覺，容易造成夢中猝死！尤其是上年紀的

每個人都有自己喜歡的、長期習慣的睡覺姿勢，你知道嗎，有的人睡眠不好、猝死，問題可能就出在睡姿上。那麼，我們應該選擇什麼樣的睡姿？

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這個姿勢容易造成夢中猝死！

專家介紹，睡覺應盡量右側卧，偶爾變換左側卧。右側卧的睡姿，身體肌肉骨頭得到自然放鬆，體內臟器處於自然位置。這樣睡覺有利於消減疲勞，保持氣道通暢和氣血經絡通暢。

而左側卧的姿勢，容易讓心臟受到壓迫，加重心臟負擔，影響血液循環，有可能造成睡夢中猝死。這一類基礎病人群，建議選擇右側卧睡姿比較適合。特別是中老年人，是心腦血管疾病的高危人群！

怎麼才是正確的睡姿

專家介紹，很多疾病是由於睡眠姿勢不當而誘發或加重的。

在你的年齡 睡多久才健康

那麼，不同年齡的人群，每天睡多長時間合適呢？下面一組數據告訴你：

為了健康，請早點睡吧

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來源|羊城派綜合健康時報、中國經濟網、華西都市報、廣東電視珠江頻道

實習生 | 劉曉媛

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