HIIT高效燃脂狀態,你最牛
健身
12-11
HIIT能使身體在訓練之後也繼續保持高效燃脂狀態,花20多分鐘訓練就能取得比跑步1小時更好的效果。
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弓步轉體
1×10
V字對抗支撐
1×15
支撐交替抬腿
1×16
緩衝深蹲
1×16
支撐交替抬腿
1×16
※健身科學家,四種最有效的「腹部贅肉殺手」
※肱二頭肌強效訓練,讓你抱女友無壓力
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