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HIIT高效燃脂狀態,你最牛

HIIT能使身體在訓練之後也繼續保持高效燃脂狀態,花20多分鐘訓練就能取得比跑步1小時更好的效果。

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弓步轉體

1×10

V字對抗支撐

1×15

支撐交替抬腿

1×16

緩衝深蹲

1×16

支撐交替抬腿

1×16


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