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冬季備孕,調理「宮寒」的幾個小方法

冬季備孕,調理「宮寒」的幾個小方法

氣溫驟降,寒冬已經來臨。這對宮寒的女性朋友來說,寒冬尤其難捱。子宮是女人身體里最怕冷的地方,受到寒冷的刺激,就易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。很多宮寒的女性來月經時會感到腹痛、腹涼,甚至全身發涼,有些還會感覺到氣短乏力、下肢或周身浮腫,出現失眠、多夢、頭痛,頭暈等癥狀。最大的麻煩就是宮寒可能會導致受孕困難。

冬季備孕,調理「宮寒」的幾個小方法

造成宮寒的原因很多:一方面與人的先天體質有關。有些女性平時就怕冷、手腳容易發涼,體內「陽氣」不足,就易出現「宮寒」。同時,不良生活方式也是導致宮寒的一個原因,如愛吃冷飲、貪涼,將空調溫度調得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等。冬季本來就使人慵懶,如果正在備孕的親們要先讓自己暖和起來哦!

冬季備孕,調理「宮寒」的幾個小方法


一:泡腳

都說寒從腳起,想讓身體暖起來,最簡單的方法就是泡腳,每天堅持泡腳再睡覺,只需20分鐘就可以起到暖身的效果,泡腳時可以加一些花草精油或者艾草,常年堅持下去也有驅寒的作用。

冬季備孕,調理「宮寒」的幾個小方法

二:食補

女性要加強抵抗力及耐寒的能力,不妨嘗試下冬季進食的各色粥品。身體衰弱的女性可選用一些「防燥不膩」的平補之品,如大棗山藥粥、糯米八寶粥等。脾胃虛弱、消化不良者,可以食用具有健補脾胃作用的蓮子、山藥、扁豆、紅棗等補品。適當食用牛、羊、狗肉,以補陽滋陰、溫補血氣、增強體質抵抗力,更起到潤澤臟腑、養顏護膚的效果。

冬季備孕,調理「宮寒」的幾個小方法


三:暖宮貼

暖宮貼的產品成分主要為鐵粉、活性碳粉、食鹽、蛭石等,這類產品宣稱採用發熱技術,與空氣中的氧發生反應後釋放大量紅外熱輻射波,能促進血液循環、舒筋通絡、祛風散寒、調和氣血、暖宮調經。這些產品標誌的適用範圍為痛經、宮寒、月經不調、慢性盆腔炎、經期腹痛腹脹、腰骶酸痛等保健功能。但是使用暖宮貼應先查清原因,在醫生的指導下使用。

冬季備孕,調理「宮寒」的幾個小方法


四:受寒後補救

如果偶有受寒現象,例如淋雨、濕發出門時,一定要事後補救,給自己煎一碗驅寒湯。用紅糖2湯匙、生薑7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅走寒氣。

冬季備孕,調理「宮寒」的幾個小方法

現代女性承擔了越來越多和男性一樣的高負荷工作,身體負擔增加,再加上不規律的生活飲食還有穿衣習慣,久而久之,有越來越多的現代女性出現了身體不適的癥狀,諸多由於寒冷而引起的亞健康問題,甚至一少部分人還出現了卵巢囊腫、附件炎症、習慣流產等生育問題。要想遠離宮寒,平時就要多運動,促進血液的循環,鍛煉身體提高身體抵抗力,大家可以試試。

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