最補肝血的3種食物,肝血不足的要多吃!快告訴家人
肝是我們身體里最為重要的器官,能夠幫助我們排毒。但是肝是需要血液滋養的,如果身體里的血不足了,肝得不到滋養,那麼必然的結果就是身體里充滿毒素。這一點對於每個人來說,都需要引起重視。
肝血不足的癥狀
1.肝血不足,容易頭暈耳鳴,舌苔發白;
2.肝血不足,眼睛血液供氧不夠,所以目澀眼花,還可能有夜盲症;
3.肝藏魂,肝血不足,容易造成睡覺多夢,噩夢的癥狀;
4.女人肝血不足,會出現月經量少而顏色比較淺,還有可能出現閉經的情況。
5.若肝血虛損進一步發展,可形成咽干烘熱、潮熱盜汗的肝陰虛證。
如果檢查出肝血不足的話,一定要養成良好的生活習慣,另外在飲食上要學會忌口,一些油膩刺激性的食物都不能吃,此之外,以下這3種食物對於治療肝血不足有著非常好的效果。
1.多吃菠菜。菠菜營養豐富,具有滋陰降噪的功效,能夠疏肝養血。中醫五行中有「青入肝」的說法,多吃菠菜這樣的綠色蔬菜,也符合養肝護肝的需求。
2.以臟補臟法。雞肝補血養肝,為食補養肝之佳品。具體用法是:取新鮮雞肝3隻,大米100克,同煮為粥服食。可治中老年人肝血不足,飲食不佳,眼睛乾澀或流淚。
3.辣木籽保護肝臟血液微循環作用。平常喝水泡茶喝花茶之中,取辣木籽吃一至三粒(剝殼食內籽)食用後再喝多量的水,你會對剛喝過的水或茶有另一種自然的甘甜味,一般來講,肝功能代謝不正常的人,第一次吃辣木籽,口感會偏苦,食用一段時間後喝300-500CC溫開水,一至兩個月後,有強肝,改善睡眠,增強免疫力等功效。辣木籽能明顯增加血管流量,改善肝臟微循環,減輕肝損傷。辣木籽能解除血液的濃、黏、聚、凝狀態,改善肝臟循環,增加血流量。
另外平時大家要記得多多休息,脾怕濕,胃怕冷,肝臟最怕累。本來肝血不足的人,如果再熬夜就會對肝臟造成巨大損傷,所以最好的方式是晚上10點鐘就上床,給肝臟充分的休息時間。
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