每天3組普拉提動作讓你變身馬甲線女神，心動你就練起來吧

很多妹子想要練出馬甲線，可是選不對方法，馬甲線一直練不出來。今天小編給大家分享的3組普拉提動作，能夠快速練出馬甲線，還等什麼？心動你就練起來吧！

STEP 1：

平躺在瑜伽墊上，雙手自然往兩邊打開，雙腿併攏彎曲膝蓋，利用腹部力量將腿部往兩邊擺動。重複動作30秒為1組，每天堅持4~5組即可。

STEP 2：

坐在瑜伽墊上，保持深呼吸抬頭挺胸收腹，雙腿併攏伸直，雙手往前伸直保持平衡，重複動作30秒為1組，每天堅持4~5組即可。

STEP 3：

平趴在瑜伽墊上，手肘和腳尖作為身體的支撐，做平板支撐狀，同時提起右手和左腿，保持30秒後放下手和腳換邊。重複動作30秒為1組，每天堅持4~5組即可。

其實馬甲線練起來也不難，主要還是看你有沒有耐心和堅持。還等什麼，想要趁著明年春夏季能夠秀出馬甲線，現在就開始練起來吧！

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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