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專註,專註再專註……

伽需要兩種專註,一是專註於自己,用心聆聽每一次順暢的呼吸,用心感受身體的每一次伸展,彷彿自己是一幅動態的畫,同時又是一個超脫的觀察者;

另一種是專註於現在,既不要沉湎於過去,也不要迷茫於未知的世界,你只需要充分體會此時此刻的美妙,因為抓住今天是最明智的選擇。

特別喜歡一句話——「信念是一種堅守。」不管你活著是為了實現他人眼裡的成功,還是為了實現自己心裡的價值,你都必須足夠專註,禁不住誘惑一定成不了大事。

也只有真正專註,人才能最自然地融入周圍的環境而不失個性,就像鯨魚和大海的關係一樣。

人在完全放鬆的狀態下柔韌性是最棒的,也只有充分放鬆才能拋開一切雜念,才能做到足夠專註。

你只是從容、淡定、優雅地完成每一步動作,此外並不奢望什麼,甚至因為太專註而忘記了自我,忘記了自己在瑜伽,這種狀態下人無窮的潛能將得到最大發揮,可謂「在無為中實現有為」。

練習瑜伽,要足夠專註,要足夠放鬆,足夠忘我。

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