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體內毒素太多怎麼辦呢,為什麼不吃這些食物排毒?

俗話說:「一夏無病三分虛」,立秋後人體進入疲勞期,容易出現渾身乏力情況,也就是「秋乏」,這時身體容易出現小毛病。如果經常吃這8種食物,不僅排毒養顏,還能掃光體內毒素。

1、蘋果。蘋果中含有豐富的有機酸和纖維素,這些營養物質可以加快腸胃的蠕動,促進排便。經常食用蘋果,就可以輕鬆排出體內毒素,同時也能幫助我們緩解大便乾燥的癥狀。蘋果中含有大量的維生素C,我們都知道,維生素C具有美白肌膚的作用。經常食用蘋果可以提高體內的血色素,讓皮膚變得細膩紅潤。尤其是貧血的朋友,平時不妨多吃點蘋果。

2、草莓。草莓含有豐富的維生素和礦物質,每百克含維生素C高達80毫克,遠遠高於蘋果和梨;還含有葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸、胡蘿蔔素、核黃素等。這些營養素對兒童的生長發育有很好的促進作用,對老年人的健康亦很有益。其含有大量果膠及纖維素,可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘。草莓味甘、酸,性涼,歸肺、脾經。具有潤肺,健脾,消暑,解熱,利尿,止渴的功效。可以自然平和的清除體內的重金屬離子。

3、魔芋。魔芋葡甘聚糖能有效抑制小腸對膽固醇、膽汁酸等脂肪分解物質的吸收,促進脂肪排出體外,降低血清中甘油三酯和膽固醇總量。魔芋中的纖維能促進胃腸蠕動,潤腸通便,防止便秘和減少腸對脂肪的吸收,有利於腸道病症的預防,並能減少體內膽固醇的積累。其豐富的植物纖維素,幫助活躍腸道功能,加快排泄體內有害毒素,預防和減少腸道系統疾病病變發生率。

4、綠豆。綠豆性寒味甘,清熱祛火,適合夏、秋季飲用。綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。常喝綠豆湯,可加速體內有毒物質的代謝,轉而排出體外,促進身體的正常代謝功能。

5、紅薯。吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪,有利於瘦身、健美。紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便秘有較好的療效。紅薯同樣富含食物纖維,而維生素的含量特別多,能在腸內製造出新細胞,促進新陳代謝。

6、黑木耳。黑木耳中含有大量的碳水化合物,蛋白質約10%,脂肪、纖維素、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、B2和C等營養物質。黑木耳的膠質體具有很大的吸引力,它能把殘留在人們消化系統中的灰塵、雜質集中起來,排出體外,因此黑木耳有「血管清道夫」之稱,平時多吃點黑木耳,一方面有利於排毒通便,另一方面有涼血、增加食慾之效。

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