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人體5大黃金穴,再不打通就老了

人體是這世界上最傑出的藝術品,按黃金分割點來找,有5大黃金穴。中醫專家指出,常按摩這五個穴位可以抗衰老。

1、百會穴——頭頂至後腦的0、618處是百會穴,在頭頂正中心。

百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處,穴居顛頂,聯繫腦部:可見,百會穴與腦密切聯繫,是調節大腦功能的要穴。百脈之會,貫達全身。頭為諸陽之會,百脈之宗,而百會穴則為各經脈氣會聚之處。穴性屬陽,又於陽中寓陰,故能通達陰陽脈絡,連貫周身經穴,對於調節機體的陰陽平衡起者重要的作用。

主治:頭痛,眩暈,休克,高血壓,脫肛等

百會穴由於處於人之頭頂,在人的最高處,因此人體各經上傳的陽氣都交會於此。

按摩法:端坐在椅子上,用手掌按摩百會穴,每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈,每日2-3次,可以疏通經絡,提升督脈的陽氣。

叩擊法:用右空心掌輕輕叩擊百會穴,每次10下,可以保持心情舒暢,解除煩惱。

2、湧泉穴——腳後跟到腳趾的0、618處是湧泉穴,在腳心。

湧泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一,位於足底部,蜷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。主治肺系病證,大便難,小便不利,奔豚氣。操作方法為直刺0、5-1寸。

《黃帝內經》中說:「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,湧出灌溉周身四肢各處。所以,湧泉穴在人體養生方面有重要作用。每日堅持推搓湧泉穴,可使老人精力旺盛,體質增強,防病能力也會增強。

方法:取自然體位、仰卧位或俯卧位,用自己雙腳作相互交替的對搓動作,可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。

3、關元穴——腳底到頭頂的0、618處為關元穴,在肚臍下四橫指處。

關元穴位於臍下三寸處,有培元固本、補益下焦之功,凡元氣虧損均可使用。臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實,按揉和震顫關元穴,主要是通過調節內分泌,從而達到治療生殖系統疾病的目的。

關元穴是小腸的募穴,小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部,是養生吐納吸氣凝神的地方。中醫認為,關元穴具有培元固本、補益下焦之功。按揉關元穴,可以調節內分泌。改善長斑、長痘痘的狀況。

注意:不可以過度用力,按揉時只要局部有酸脹感即可。受寒引發的痛經,熱敷此穴也有很好的效果。

4、印堂穴——從下巴算起,位於頭部0、618處為印堂穴,在兩眉連線的中點

印堂是人體腧穴之一,出自《扁鵲神應針灸玉龍經》,屬於經外奇穴。此腧穴位於人體額部,在兩眉頭的中間。有明目通鼻、寧心安神的作用,臨床上主要用於配合治療失眠、頭痛、鼻淵等病症。

印堂穴是經外奇穴之一,中醫認可的主要功用是清頭明目,通鼻開竅。揪印堂穴可以有效緩解鼻部乾燥,使鼻腔內的黏液分泌增加,保持鼻腔的濕潤,還可預防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

按摩印堂穴位的作用與好處

治療頭痛、頭暈、前頭痛、目眩、目赤腫痛、三叉神經痛、眼部疾病等

治療鼻塞、流鼻水、鼻炎、鼻部疾病等

治療高血壓、失眠、精神乏力等

按摩印堂穴的手法:

按摩方法一:按摩時將中指放在印堂穴上,用較強的力點按10次。然後再順時針揉動20-30圈,逆時針揉動20-30圈即可。

按摩方法二:右手的中指伸直,其他手指彎曲,將中指的指腹放眉中心處,用指腹揉按穴位,用力適度,每天早晚各揉按一次,每次大約2-3分鐘。也可採用右手拇指、食指捏起兩眉間的皮膚稍向上拉的方法,並作輕柔和緩的揉動,以局部感覺發麻、發脹為宜。一般揪揉2分鐘,或每日早晚各提拉50-100次。

揪印堂穴可以有效緩解鼻部乾燥,使鼻腔內的黏液分泌增加,保持鼻腔的濕潤,還可預防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

經常按摩印堂穴可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力,並能刺激嗅覺細胞,使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。

5、膻中穴——在人體的中間部分,軀幹0、618處為膻中穴,在兩乳頭連線中間。

膻中穴(dànzhōngxué),在前正中線上,兩乳頭連線的中點。膻中穴的主治病症為:胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困難、咳嗽、過胖、過瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等。

膻中穴是心包經經氣聚集之處,又是任脈、足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經的交會穴,能理氣活血通絡,寬胸理氣,止咳平喘。

現代醫學研究也證實,刺激該穴可通過調節神經功能,有效治療哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。特別是有乳腺問題的人,可以經常按揉此穴。

每天按揉100下,時間約2~3分鐘。想不開的事、悶氣就這樣揉散了,人會特別安寧、舒心。

睡眠黃金分割點:7、5小時

一天即一個晝夜24小時,如果將白晝和夜晚視為各12小時,按照黃金分割點定律,那麼人最理想的睡眠時間剛好是夜晚12小時的0、618,約7、5小時。一般來講,睡眠宜早,入睡時間不超過晚10點,老年人不超過晚9點,是最好的作息規律。

護齒黃金點50歲

牙齒到了59-80歲基本會脫落,因此護牙齒的黃金分割點在35-50歲。對於50歲以上的人來說,有個簡單實用的方法來護齒:少喝濃茶,改成嚼茶葉,茶葉以綠茶最好,既可以護齒,也可以去除口腔異味。

防老年斑:護好內臟黃金點

面容的抗衰老除了按摩黃金穴外,重點還在在護好內臟。而內髒的黃金點在肝腎,肝腎不好的人黃褐斑、老年斑長得特別厲害。護肝腎的黃金點在後背,經常用空心掌拍後背能加速肝腎排毒,皮膚顏色會變好。

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尋道網:伶瑾老師


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