您必須注意的「頭」等大事!
進入12月,天氣愈加乾燥、空氣濕度降低 ,頭皮保濕能力下降、皮脂分泌減少,頭髮乾枯、折斷也隨之而來,還伴隨著頭癢、頭屑,怎麼辦?
今天來分享一些秋冬季頭皮護理小方法,大家要像愛護自己皮膚一樣,管好自己的「頭」等大事哦!
掉發嚴重
學會科學養護頭皮
健康的頭皮是水油平衡的,一旦頭皮油脂分泌失衡,頭皮過干或出油,都會讓掉發更嚴重。所以,我們首先要學會的是科學養護頭皮。
首先,針對受損頭皮,建議你選擇溫和不傷發的頭皮養護產品,洗髮頻率以每周2~3次為佳,過頻洗髮容易破壞頭皮本身的油脂分泌平衡。
其次,吹頭髮時吹風機盡量用低檔位,以免燙傷頭皮。
再者,喜歡佩戴發箍及扎頭髮的朋友,注意不要扎頭髮太緊或時間過長,影響頭部血液循環。
附:道醫治療脫髮驗方
脫髮驗方取名養陰生髮湯,臨證用之效果良好,一般患者服4或5劑即可獲愈,發脫久而重者,連服十餘劑,可收效。
方葯:西洋參3g、銀條沙參9g、大生地黃12g、熟地黃12g、制首烏12g、核桃泥15g、黑豆皮6g、天花粉9g。水煎服,每劑煎3次,2天1劑,忌辛辣或刺激性食物。
曾治李某,男,52歲,老幹部,因工作繁忙,日夜操勞,以致頭髮逐漸脫落,已成光禿,後連眉毛、眼睫毛一齊掉完。西醫按脂溢性脫髮治療無效。因求余診治。脈象虛數,舌質紅,舌根稍有薄苔,自覺頭部熱癢,夜間有煩躁感。給服上方10劑,1個月後複診,頭髮、眉毛已見生出,又照原方服5劑,數月後已獲痊癒。
十數年來余用此方治療脫髮掉眉,圓形斑禿,脂溢性脫髮二十餘例,效果均好。對氣虛脾弱者宜加補氣健脾藥效佳。
早生白髮
常喝補腎五穀粥
道醫建議以養血補腎的方式來恢復茂密黑髮,養血補腎功效最好的當屬黑色食物,平時可多吃些黑米、黑芝麻、黑豆等,也可適當吃些動物肝臟、核桃。
針對年紀輕輕,出現少白頭的朋友,給你推薦一款補腎五穀粥。取核桃仁4個,黑豆、黑芝麻、黑米各1小把,小米1把,枸杞1小把,山藥2小片,提前泡好再熬粥;熬至水變黏稠的時候就關火,喝的時候放點紅糖即可。
常喝五穀粥,不僅有助於改善白髮問題,還可以促進腸道蠕動,幫助排便。
氣血虧虛
試試補血四物湯
道醫認為,發為血之餘,血盛則發潤,血虧則發枯。特別是氣血虧虛的女性人群,頭髮乾枯易分叉,易出現白髮、脫髮、頭皮屑,常會頭皮瘙癢。
有以上癥狀的人群,如果想要頭皮健康,先要氣血充盈,可以用 「婦科養血第一方」——四物湯進行調理。當歸補血活血,熟地滋陰生血,川芎活血調經,白芍養血柔肝,能起到補血養顏的作用。
取當歸10克、川芎8克、白芍12克、熟地12克,水煎服。最好在每次月經徹底結束之後服用,也可以按照個人的喜好與雞肉、排骨等食材一起燉煮做成藥膳。
平時還可以多吃些活血益氣的膳食,比如在燉肉的時候適量加入當歸或黃芪,可以起到益氣補血的功效。
濕熱上升
來碗健脾茯苓粥
脾胃濕熱的人,脾虛運化無力,加之吃得太油膩,致使濕熱上升,侵蝕髮根,容易讓頭皮出油,掉發加重。
這時候我們首先要做的是健脾利濕。茯苓是利水滲濕的要葯,作用平和,可用於各種濕重水腫,而且茯苓還有健脾安神的作用。現代研究表明,茯苓中含有的多糖有補中健脾以及增強免疫的作用。
給你推薦一款健脾茯苓粥。主食裡面,粥是最能養脾養胃的,如果把大米換成小米,健脾胃的效果會更好。準備茯苓6克、薏仁6克、紅棗6枚,用小米熬煮。
另外,此類人群 要避免吃燥熱、辛辣的食物,如蒜、辣椒、油炸食品等,多吃性質涼潤瀉火的食品,如荸薺、梨、蜂蜜、百合、鯽魚等,少喝酒。
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尋道網:伶瑾老師
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