冬季養胃要注意！
新聞網訊 冬季「陽消陰長」，天氣寒冷，氣溫變化較大，胃腸道血管受寒冷刺激後會發生不同程度的痙攣性收縮，從而導致消化功能減弱，致使機體抵抗力降低，容易導致胃病新發或原有胃病複發。對此，專家表示，冬季養胃很重要，尤其是那些患有慢性胃炎或陽虛、氣虛體質的人，更應時刻注意自己的胃腸，做好溫陽保胃工作。
冬季氣候寒冷，胃腸道消化功能減弱
專家介紹，胃看似強大，什麼都能消化，但也是一個比較脆弱的器官。雖然我們的胃有自我保護的防禦機制，但強烈的刺激性因素如：煙酒、濃茶及辛辣刺激性的食物，過冷、過燙、過於粗糙的食物等都可造成胃防禦機制的減弱或消失，造成胃粘膜的損傷，從而造成胃痛及動力不足的癥狀出現。
冬季氣溫低、晝夜溫差增大，胃腸道血管受寒冷刺激後會發生不同程度的痙攣性收縮，使得胃黏膜血流量下降，容易出現缺血、缺氧，導致消化功能減弱。而甲狀腺素分泌增多又會使基礎代謝旺盛，食量增加，從而加重消化道負擔，誘發或加重各類消化道疾病。
此外，專家指出，現代人生活節奏加快，生活壓力大，加之飲食不規律、不衛生，抽煙、酗酒等也都會引發各種胃病發作及各種潰瘍病複發或加重。
如果飲食上不加節制，吃得過飽，魚蝦等高蛋白食物攝入過多，飲酒過量，就極易發生胃炎、胃糜爛、胃潰瘍甚至消化道出血，如果病人再因感冒盲目服用解熱鎮痛葯破壞胃黏膜，病情將更加嚴重。
冬季養胃要注意飲食規律重保暖
冬季天氣寒冷，很多人的胃病容易在此時發作，因此很有必要做好冬季的養胃工作。為此，專家總結了幾條冬季健康養胃準則：
飲食要規律。一日三餐要定時、定量，要做到每餐食量適度，每餐定時，到了規定時間，不管肚子餓與不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。避免睡前進食，睡覺前進食會增加胃的負擔，睡前進食不僅影響睡眠，而且會刺激胃酸分泌，容易誘發胃炎及潰瘍。
口味要清淡。胃病患者的飲食應以溫軟淡素為宜，少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
注意溫度，做好保暖措施。胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，冬季天氣寒冷，胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖。飲食的溫度也應以「不燙不涼」為宜。
身體要鍛煉。要積极參加各項體育活動，這樣有利於改善胃腸道的血液循環，提高對氣候變化的適應能力；要科學安排生活，注意勞逸結合，保證充足睡眠，防止過度疲勞，減少發病的機會。
此外，專家表示，為了抵禦嚴寒，進入冬季後，各類高脂肪、高蛋白的食物人們吃得越來越多。殊不知，這樣吃下來不但不會使身體強壯，反而會給消化和代謝器官增加負擔，引起消化不良、腹瀉、腹脹或腹痛等不適，嚴重的還會產生消化性潰瘍、消化道出血、急性胰腺炎、急性膽囊炎等。因此，冬季進補應適量進食肉、蛋類食物，少吃肥肉。
冬天暖胃喝什麼茶
1、紅糖薑茶。冬天多喝薑茶有暖胃健胃、解表散寒、改善血液循環、預防感冒、增強抵抗力等功效與作用。此外，對治療外感風寒也有很好的作用。
2、茉莉花茶。茉莉花味辛甘、性溫，有助胃部的消化吸收、緩和胃痛，對於腹瀉、腹痛均有很好的療效，被稱為「胃部保護茶」。同時，茉莉花還有安神定志的作用，可讓人心情舒暢，從而鎮定、舒緩緊張的情緒。冬天女性多喝茉莉花茶，還可補水潤膚、防乾燥。
3、牛奶紅茶。紅茶中的茶多酚的氧化產物能夠促進人體消化，經常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。但紅茶不宜放涼飲用，會影響養胃和暖胃效果，還可能因為放置時間過長而降低營養含量。
4、大麥茶。大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化穀食之功，有利於食物消化，冬季養生適宜多喝大麥茶。
轉自：天氣小報
