醫生共同發聲：這3個養生誤區，很多人都被騙了太長的時間！

日常生活中，到處都有一些養生誤區，把原本健康的生活給打破了，讓身體健康反而是得不償失的狀態，所以，今天就給大家總結3條最常見的養生誤區，千萬不要再被騙了！

養生誤區1：高血脂患者不能吃蛋黃

雞蛋是生活中非常常見的食物，有的人會一天吃一個雞蛋，但是傳言總是說高血脂患者不能吃雞蛋，尤其是蛋黃裡面富含膽固醇，不利於控制本身的病情。

實際上，大家對膽固醇誤解了，膽固醇對於高血脂的患者來說，並非是沒有必要的，同樣也是一種機體當中必不可少的營養物質，膽固醇不僅可以促進維生素D的合成，還是大腦必要的物質。

除此以外，每天攝入適量的膽固醇，還會在一定程度上對降血脂有幫助，那食用多少合適呢？高血脂患者每天吃一個或者相隔一天吃一個就可以了，要注意的是不要採用炸、烤、用油量大的方式，多採用煮、蒸。

養生誤區2：秋葵可以降血糖

秋葵外表酷似辣椒，近幾年來，成了蔬菜中的新貴，還一致被認為是可以起到降血糖的蔬菜，事實上真的如此嗎？

其實不然，秋葵雖然含有豐富的營養成分，被人們說有降糖作用的多數是因為秋葵當中的膳食纖維，膳食纖維可以增強我們的飽腹感，進而可以起到延緩餐後血糖的作用，讓大家誤以為秋葵能夠降血糖，有的糖尿病患者甚至不吃藥，每天吃大量的秋葵來降血糖。

反而不利於控制血糖，耽誤了病情的發展。因此，大家還是不要迷信某一種食物就能夠起到降血糖的作用，是遠遠達不到治療的標準的。

養生誤區3：只吃素不吃肉

隨著生活物質的提高，很多人因為吃了過多的肉，導致了肥胖的現象，而肥胖又是多種疾病的誘因，這時候有些人就決定不吃肉了，採用天天吃素的飲食方法。

殊不知，肉中也含有人體所需要的營養物質，如肉中含有大量的鐵、蛋白質等，不食用的話也會造成一定程度上的營養不良，也不利於身體健康。

因此，吃過量的肉以及不吃肉都是不對的，每天肉的量控制在40-75g就可以了。

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