孩子們的睡前習慣你們可曾留意過？

我們都知道要想孩子長得高，關鍵還是得晚上睡得好。那怎麼樣才能讓孩子晚上睡得安心，發育得更好呢？ 一、睡前喝一杯牛奶 我們的家長總是習慣在早上給孩子合牛奶，其實對孩子來說，最好喝牛奶的時間是在晚上。睡覺前喝一杯牛奶不僅有利於孩子分泌生長激素，還能讓他們更好的入眠。我們知道骨骼發育都是在半夜，所以睡前喝一杯牛奶，就能讓鈣質更好的吸收，而且還能增進孩子骨骼發育。

二、睡覺前用熱水洗腳 其實在孩子很小的時候，是沒必要給他準備個大木桶泡腳的，因為溫度太高，時間太長，孩子的身體還吃不消。但是睡前用溫水洗腳，這個是我們提倡做的。 但是要注意，給孩子洗腳時間不宜過長，不然就可能會產生濕氣，對孩子身體不好。其實水溫不能過熱，會傷害到孩子的皮膚。最後，洗完腳要用抹布擦乾，這樣不容易著涼！

三、睡前給孩子講個故事 孩子睡覺前，家長講一個故事，不僅能讓孩子睡得更好，還能培養孩子對閱讀方面的興趣。如果家長一直可以堅持這個習慣，那您的孩子一定會特別有安全感，而且睡眠的質量普遍會比較高。而且堅持這個習慣還能促進您跟孩子間的親密度，哪怕是長大後，他也會比較信賴你。 最後，睡覺前千萬記得跟孩子說晚安！你們說呢？

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