每天喝檸檬泡水，堅持幾天發現，自己瘦了還美白了？

檸檬水最近幾年非常的流行，傳言說是可以減肥美白，作用特別的好，每天都喝上一些，堅持幾天下來，就會發現這個事實，但是真相真的如人們所想的那樣嗎？今天就和大家聊聊檸檬水這件事。

我們先來看下檸檬水能夠減肥嗎？

對自己體重不滿意的人群，總想要減肥，聽說不用鍛煉，檸檬水就可以很好的解決這個問題，於是天天就喝起了檸檬水，可實際上大家對檸檬水的期望太大了。

檸檬水給人們的感覺就是很酸爽，有的人還認為這麼酸能夠把機體中的油脂去掉，但事實上我們的胃裡也會分泌胃酸，這時候也不會把油脂去掉，不管是胃酸還是檸檬的酸，都不能把脂肪去掉。

而相反的酸會促進我們的食慾，增加全天的能量攝入，反而不利於減肥，另外，也沒有相關的研究可以證明，食用酸的食物能夠阻礙脂肪的生成或者是把脂肪去掉。

建議大家想喝是沒有問題的，但不要想著檸檬水可以減肥。

再來看下檸檬水能夠美白嗎？

美白是很多人都希望的事，俗話說：「一白遮三丑。」有著白白的皮膚，看起來也會美美的，而檸檬中含有大量的維生素C，每百克檸檬中就含有22mg的維生素C，還有很多外面的美白品中也含有維生素C。

實際上，檸檬中的維生素C不算是高的，冬棗中的維生素C含量要高達500mg左右，而且檸檬中還含有少量的香豆素，對陽光非常的敏感，喝了檸檬水之後再到有陽光處站過，尤其是陽光很強的時候，皮膚不僅沒有變白，還會變黑。

因此，大家靠檸檬水來美白也是不現實的。所以，對於大家來說，不管是美白還是減肥，檸檬水都不會起作用的，還是當做飲品來喝吧！

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