每天一小杯，清除十年毒素，健康美容還瘦身！

排毒可以說是很多女性的煩惱，毒素排不出來，體內積聚過多，這不但有損健康、皮膚顯得粗糙暗沉，對身材還起到了關鍵性的消極影響。

不想毒素堆積而顯得身材肥胖臃腫，那麼就趕緊來看看以下介紹的這6款清腸排毒的飲品，腸子變乾淨，改善便秘哦！

1、烏龍茶

喝烏龍茶減肥，大家一定不陌生，皆因烏龍茶中富含多酚，活化腸道的蠕動能力。烏龍茶屬於半發酵飲品，不僅僅是減肥，對身體比較溫和，所以也有益健康。

在聚餐時，攝入的食物比較油膩，你可以邊喝烏龍茶邊吃飯，這樣能有效消脂。也有很多人喜歡用無糖的烏龍茶來兌酒，大大減少酒精中的毒素濃度。

2、綠茶

綠茶中的兒茶素，具有強大的殺菌作用，幫你抑制腸道內的有害菌，同時促進有益菌的增加，重整腸內環境，在吃東西的時候或飯後飲用，可以幫你及時消除體內積聚。

3、酸奶

加入了雙歧桿菌等益生菌的酸奶，在攝入體內後，能幫你大量增加腸道內的有益菌，有害菌隨之減少，幫你調理腸道環境。

其中，建議盡量飲用無糖的酸奶，避免攝入過多的添加劑而降低酸奶本身的排毒瘦身功效。平時你可以這樣搭配，將1大勺的酸奶、2茶匙的脫脂牛奶、3勺的牛奶和少許的檸檬汁混合，卡路里極低，喝起來又很美味。

4、酒糟湯

用米通過酒麹和酵母發酵後釀製而成的酒糟，能具有如同膳食纖維一樣的功效，幫你促進腸道蠕動能力，一下子清掉內在的毒素，全身變輕盈的同時皮膚也變光滑。

在寒冷的冬季里，用酒糟來做成湯，喝下去暖暖的促進代謝，加速排毒消脂的效率。

5、可可

可可含有豐富的多酚和膳食纖維，重整腸道環境，改善便秘。另外，可可還特含可可鹼，促進血液循環，提高新陳代謝，對於寒性體質的胖MM來說是一種不錯的減肥飲品。

沖泡一杯可可，天然的甜味足夠滿足饞嘴，很適合在工作學習之餘，肚子有點餓來充饑，還能控制食慾，飽腹又減肥。

6、豆漿

用大豆製成的豆漿，含有大豆異黃酮，調理腸道環境的同時，美肌又減肥。在喝豆漿的時候，加入富含多酚和鈣質的黃豆粉攪拌，能提升抗氧化的效果。同時，豆漿也能跟其餘食材互相搭配，喝起來更美味。

日常的生活中，通過飲用一些飲品，就可以清除你體內的毒素，清理你的腸胃，趕緊做起來吧！

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