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血液很「黏」怎麼辦?每天都做這1件小事,讓你的血液四通八達!

血液粘稠多發於中老年人的身上,但是如果年輕人不注意,也會有血壓粘稠的現象出現,對於本身有高血脂的人,更要注意,血脂高也會在一定程度上引起血液粘稠。

血液粘稠不僅會堵塞我們的血管,這時候再吃進去更多的脂肪類食物,就更容易堆積在機體當中,增加肥胖的危險,而肥胖又是多種疾病的誘發因素。同時還會造成增加更危險的疾病發生概率,如腦梗、心肌梗死等猝死的發生。

另外,如果血管粘稠度不是很高的話,就會出現手部、腳部等身體各個部位上的水腫,疼痛,在寒冷的冬天裡,因為天氣的原因增加血管收縮,讓血管更加的不通暢,在一定程度上就會阻礙血液的循環,導致手腳冰涼等多種情況的出現,對於對於我們來說百害無一利。

那血管粘稠我們應該怎麼辦呢?

只需要我們做一件日常生活中很小的事,就是喝足夠的水分,水是生命之源,只要是在陸地上生活的人,就離不開水。

尤其是早上的時候,經過一晚上的新陳代謝,沒有水分的供給,會通過皮膚、呼吸等多種方式將機體中的水分散發出去,進而血液的粘稠度也會升高,如果本身血液就是粘稠的狀態,還會更加嚴重。

這時候來杯溫開水吧,不僅可以補充到水分,還能夠稀釋血液的粘稠度,促進機體中的各器官運行。除此以外,不僅是在早上起床的時候補充好水分,還需要在這一天中有著充足的水分供給。

最新版《中國居民》膳食指南推薦我們,每天飲用水的量要在1500-1700mL,如果是炎熱的天氣,或者是消耗體力過大的職業要補充比這個範圍更多的水分。

可以很好的稀釋血液的粘稠度,讓我們的血液不再粘稠,快喝起來吧!

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