據說很多美女都是女胖子瘦下來的！妹紙們信嗎？妞妞是完全信了！！

158斤的胖子瘦到98斤，每一個胖子都是潛力股，當她們瘦下來的時候，你絕對會目瞪口呆。看看這些的對比圖：

在這個妹子們都不斷要求自己瘦瘦瘦的時代，其實，能夠擁有自己的迷人曲線當然是最好啦

據說美女都是女胖子瘦下來的！妹紙們相信了么？

如果妞們還是對自己的身材不滿意，那就別懶了，晚上睡覺前抽出20分鐘鍛煉鍛煉，好身材就輕鬆get了~~~

妞妞先送大家一組全身甩肉操！

溫馨提示：

啞鈴請選擇3-5磅重量，

沒有啞鈴可用兩瓶礦泉水代替哦

每個動作堅持一分鐘，做20-30次。

全部10個動作做3組~

每天只要30分鐘就搞定啦!

快點練起來咯~

而對於長期久坐的辦公室一族，

妞妞這裡有一套專門針對腿部的練習，

因為久坐不但會使下身臃腫，還會是腿越來越粗哦

?超簡單瘦小腿動作！不練後悔哦！

每個動作堅持15-30秒，雙面輪換做。

每周練習4-5次。

如果你真的是懶到一定程度！！！

看看下面這幾個動作，

一定適合你！

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動作一：抖抖腿

坐在凳子上就可以，

先微微地踮起你的腳尖。

左右搖晃，

有沒有發現你小腿的肌肉在抖動，

這樣可以舒緩小腿肌肉緊張。

動作二：蹺二郎腿

坐在凳子上，

雙腿擺翹二郎腿的姿勢，

但是小腿是放在膝蓋上。

用翹二郎腿的姿勢為小腿肚按摩，

省力又舒服，可以加速血液循環。

動作三：擰毛巾

擰毛巾法消水腫，

像是扭毛巾般，扭轉腳踝，

可以幫助腿部去水腫！

PS：妞妞給妹紙們的瘦身方法，

跟著練就瘦了哦

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