於老師say：乾貨滿滿，陰虛盜汗解決大法！

點擊聽語音

有粉絲回復留言說，昨天關於陰虛盜汗的話題吊足了胃口，那好吧，今晚就講些乾貨。

盜汗的原因未必全部是陰虛。但發生在小孩子身上的，有很多屬於陰虛型。

怎麼判斷自己或者孩子陰虛了呢？如果一個人形體消瘦，兩顴處發紅，手腳心乾熱，心煩易怒，口燥咽干，舌紅少苔甚至無苔，或者舌體表面干，怕熱不怕冷，還有盜汗。那你……就是陰虛了。

為什麼現在陰虛的小孩子這麼多呢？

主要的原因就是吃肉太多。不管上幼兒園的小小孩還是上學的學生，家長們選擇幼兒園或者是午托班，第一要看吃得「好不好」，「好」的標準就是每頓飯肉多不多？是否有魚蝦蛋奶？幼兒園是否上午下午各有加餐？孩子喜歡的飯是否無限量讓ta吃？

等周末到了，又覺得，一星期沒有陪孩子，「好好」吃頓飯吧，於是又出去胡吃海塞大魚大肉一頓。

其實這樣的飲食搭配是有問題的。

因為大多數肉類性味溫熱，即使性平，也會因為辛辣、油炸等烹飪方法，使其性味變得燥熱。而燥熱食物食用過多，耗傷體內陰液，便會陰虛。

造成陰虛還有一個原因。冬天的北方人，家裡暖氣恨不得開到二十五六度，經常見到在家裡穿短袖的，人很容易口燥咽幹流鼻血，這叫做「暖氣綜合征」，再多吃點肉，也就陰虛了。

來抖乾貨吧，陰虛盜汗怎麼辦？

第一個，蜂蜜蒸百合。曾經拍過視頻，詳見天乾物燥，你需要來點新鮮的！（內附視頻，於老師親自下廚）

第二個，黑豆漿。

第三個，黑豆龍眼大棗粥。

第四個，黑芝麻丸。

第五個，糯米桑葚粥，可以再加少量大米。

第六個，浮小麥煮水。

第七個，甘麥大棗湯，主治臟躁症，女子莫名悲傷、精神恍惚、煩亂失眠，也治小兒夜啼。

第八個，中成藥六味地黃丸或者麥味地黃丸。六味地黃丸是中醫兒科創始人錢乙發明的成藥方劑，最初就是針對小兒陰虛的。麥味地黃丸是在六味地黃丸的基礎上加入了麥冬和五味子，麥冬給身體補水效果是很好的，五味子可以幫助鎖水。

在冬日的北方，小兒剛有一點口燥咽乾的癥狀時，可用蓮藕、馬蹄、梨和冰糖在一起煮成糖水，或者沙參、麥冬、玉竹煮冰糖水也很好喝，銀耳枸杞羹，或者是秋梨膏又好喝又方便。

GIF/1K

於善淇：世界中醫藥學會聯合會?一帶一路聯盟專家委員會委員、專業育兒師、兒童心理輔導師、資深中醫食療養生專家、專欄作家，並多次受邀參加電視台養生節目。熱愛寫作的中醫食療學者，對人體不同癥狀輔以食療指導和心理疏導，付諸實踐，效果顯著，尤其對小兒及青少年身心養護頗有心得。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！