6個月暴瘦98斤：方法百試百靈，效果完全不可思議！

在我身邊的女老師都是在產後肥胖起來的，我自己也是。孕前我只有96斤，在生完孩子時也就130左右，坐月子期間婆婆總是給我做好吃的，我這個人本來就貪吃一下子就胖了起來到了180斤，寶寶吸奶時又感覺到很餓飯量局大，我可不想像其他女性朋友一樣為了保持身材少吃一點導致奶水不夠。當時的想法就是一切為了寶寶，也沒有去在意太多，在寶寶六個月的時候感覺自己的身體太過於肥胖了才下定決心減肥的。

能試的方法我都試過了，幾乎沒有起到一點的效果，而且自己的肉看起來也越來越松，感覺變得更胖了，姐們都說是沒有找到一個準確的方法才導致出現這樣的。後來自己在朋友家吃飯的時候說起了自己的減肥經歷，她們跟我介紹了王小思，也是一個30歲左右的寶媽，曾經也是一個肥胖者，不過人家卻減肥成功了，一直保持的很好。跟她多次的接觸學到了挺多的方法，方法方法百試百靈，效果完全不可思議，她的方法很適合我們這種產後肥胖的寶媽，堅持了6個月我就瘦了98斤，能有這樣的效果我覺得很不錯了，讓我更加高興的是沒有一點反彈的跡象。

自信的女人，也許會疲勞，因為自信會帶來眾人的期待和信任，會令她們走進一個又一個勞心勞力的圈子，但是，自信的她們，總有辦法用最短的時間最恰當的方式巧妙的處理妥當，在眾人的讚歎聲中，保持著她們自信的微笑，給大家送去精神上的定心丸藥，減肥明確做到三不準。不準吃減肥藥、不準暴飲暴食、不準吃高熱量的食物。這我的從自己的經驗中總結出來的，希望能夠幫助到大家。

1.每天進餐6次，每次攝取量相對較少，每隔3、4個小時進餐一次，能讓人體新陳代謝的速度達到最大化。

2.每天進行10次短距離疾速跑，每次距離約為90米，這樣會燃燒500千卡的熱量。

3.每次跑步之間休息20分鐘，然後再進行下一次。

4.鍛煉之前穿上一件連帽上衣，當肌肉慢慢預熱後，身體在鍛煉時會燃燒更多的熱量。

5.吃飯時用一個小號的餐盤，這樣每次盛的食物也就相對減少了。

6.用一個藍色的餐盤，這種顏色比紅色和黃色能更好地控制食慾。

7.喝脫脂酸奶，而不要再吃酸乳酪和蛋黃醬了，這樣攝入的熱量就能分別減少100千卡和700千卡(每半杯的份量)。

8.吃帶殼的花生，而不是脫殼的花生，坐在沙發上剝花生能讓進食量減少50%。

9.餐後咀嚼無糖薄荷口香糖。研究表明，薄荷的味道能向大腦發出「我已經吃飽了」的信號。

10.選擇開心果，而不是奧利奧餅乾作為零食，前者所含的熱量更少。

27歲胖媽70天暴減41斤，此方法堪稱是靈丹妙藥，注意這個4個弊端

大家好我叫伊群今年27歲是一個一胎孩子的寶媽，當上寶媽後感覺做什麼都不順心，自己這肥胖的身體也是讓我很煩惱，生完孩子後達到了140斤左右，自己還控制了一下，要不然肥長到160不可。反正我是很討厭這樣的自己太沒有女人味了。在孕期的時候婆婆還總是勸我多吃一點，當時我就擔心自己會胖，但婆婆總是跟我說生完就能瘦下來，可是產後都六七個月了還是這副模樣。

在寶寶8個月的時候我就開始了自己的減肥計劃，為了能夠讓自己迅速的瘦下來，不吃飯，給我們家老太太急壞了，很疼我。然後節食在婆婆的美食誘惑下也告終啦，後來覺得減肥一定要健康才行，自己在網上找減肥方法看到寶媽王小思，她的方法堪稱是靈丹妙藥，她的經歷給了我很大的幫助，看了她的減肥經歷我試著減肥，沒想到八天瘦了6斤，堅持了70天時間，瘦了41斤，厲害吧，現在我體重98斤，很滿意啦

忽略我胖胖的臉，看身材就好啦，跟以前比是不是變化很多了，早就相中的裙子終於穿的上啦，減肥期間我沒有節食，就是很健康的瘦身，所以皮膚也變好了，老公之前還說怕是以後瘦不下來了，現在被我的變化驚呆了，哈哈，又回到了少女的模樣，還好自己看見王小思逆襲這個文章，不然可能真的瘦不下來，所以方法真的很重要。減肥必須注意這個4個弊端

1、管住自己的嘴巴：平常在家裡的時候，很多人喜歡在客廳看電視電影，還特別喜歡吃零食，很多零食都是高脂肪高熱量的，這樣邊看電視邊吃零食的習慣怎麼能不讓人呢發胖呢。因此必須管住自己的嘴，儘可能的在看電視的時候做些其他的事情，比如綉十字綉，學習編織，做手部體操等，都可以讓自己無暇吃東西了。

2.盡量動起來 ：忙碌了一天回到家很多人都想休息一下，不想運動，這樣的習慣也不好，很容易讓人發胖。在家的時候可以打掃衛生，洗衣服，收拾房間，下廚搗鼓家人的飯菜，這樣都可以讓自己動起來，消耗能量，不讓自己悄然而胖。

3.改善飲食結構多食用水果，蔬菜，少食用油脂含量大的食物，可以減少脂肪的攝入量。另外在飯前吃點水果，也可以有效的控制飲食量，這樣可以慢慢減肥。

4.能站莫坐，能坐莫躺能站著就不要坐著，能坐著就不要躺著，及時坐著，躺著也要讓身體活動起來，比如抬腿，扭腰，甚至仰卧起坐等

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！