濕冷天喝這5款粥助你祛寒濕！

陽光調休去了

這幾天都是陰陰雨雨的節奏

配合著低迷的氣溫

給人的感覺就是三字「不太好」

這時候也容易出現寒濕癥狀

可是關於寒濕大家真的了解嗎

寒濕的癥狀究竟有哪些呢

要如何調理寒濕癥狀呢

小編來給你解答

寒濕的癥狀及產生原因

寒濕的癥狀

√總覺得身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛;

√滿面油光，毛孔粗大;

√舌苔很厚;

√大便黏膩，馬桶總沖不幹凈;

√體型肥胖，大腹便便。

寒濕的產生原因

√「病從口入」，飲食結構不合理，攝入了過多的高熱量食品，比如洋快餐、油炸食品、含糖飲料、酗酒等，且三餐分配不合理，晚餐過於豐盛。

√體力活動明顯不足，一天中大部分時間都坐著，上班坐在桌前，下班以車代步。很多人常說「我一天到晚都很忙，哪有時間去鍛煉」。殊不知，騰不出時間鍛煉的人，早晚要騰出時間看病。

√人和大自然越來越疏離，尤其是冬天空調的使用，對我們的身體非常不利。此外，有些年輕人覺得淋著雨漫步是件非常浪漫的事，不經意間濕邪也會入侵。

常喝五種粥輕鬆去除寒濕

燕麥黑米粥可以除掉寒濕

黑米、燕麥、大米、藕粉。先把黑米淘洗乾淨,放入電飯鍋加水蒸煮,等熟了以後蓋上蓋子再燜10分鐘左右,再倒入洗凈的燕麥和大米,這時再加入開水,蓋上鍋蓋煮粥,等到米粒都煮爛以後,再把用水調開的藕粉水倒入鍋中,記得要一直攪拌,等變得粘稠後,就可以食用了

五穀雜糧粥可以除掉寒濕

紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、紫米。預先將紅豆、黑豆洗乾淨,放入清水裡浸泡4個小時,至於綠豆和黃豆浸泡半個小時就可以,紫米也要先淘洗乾淨,等這些材料都準備好以後,就直接倒入電飯煲里,配以適量的水分,蓋上鍋蓋煮熟,等豆類都煮爛以後再放入適量的冰糖,煮至冰糖融化。

紅豆薏米粥可以除掉寒濕

紅豆、薏米、百合。把食材準備好後,一起放入鍋中,倒入適量的清水,先用猛火煮開,然後轉用小火慢慢熬煮,等到紅豆朱爛開以後,加入冰糖,再次等到冰糖融化後,就可以使用了。

玉米南瓜粥可以除掉寒濕

南瓜1/3個、玉米粉、糯米粉、冰糖適量。將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘,然後將煮爛的南瓜壓成麵糊狀。鍋內加涼水,玉米粉、糯米粉放進後攪拌均勻,然後點火開煮,加冰糖,適時攪拌防止粘鍋底。開鍋將南瓜放入,繼續攪拌至開鍋,再煮個2~4分鐘即可起鍋。

山藥紅棗粥可以除掉寒濕

山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄乾。將白扁豆、紅棗浸泡一會兒,白扁豆去皮,紅棗去核,山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮,煮至酥軟。最後放入山楂條、葡萄乾再煮三分鐘即可。

身體反應的狀況不容忽視

大家一定要多多注意

才能早發現早治療哦!

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