譽為「補腦冠軍」的6種食物，每天吃點它，補充大腦增強記憶力！

每個人的一生當中都會遇到很多的困難，時時承受著極大的身心壓力，比如升職加薪，比如升學考試等，面對來自這四面八方而來的壓力，很多人常常會感到睏倦、乏力，那些此時你應該停下來補補腦子了!那麼補腦的食物除了常見的核桃外，你還知道哪些食物呢？接下來讓我們一起看看吧！

補腦的食物有哪些

1、南瓜

很多的綠色食物都是對身體極有幫助的，因為這些綠色蔬菜有著豐富的維生素，而南瓜當中的就富含極高的維生素A及極佳的益腦元素p-胡蘿蔔素，所以吃起來甘甜清平的南瓜，還是一種可以醒腦提神,改善神經衰弱、心神不寧的癥狀的最佳補品，為此生活當中用南瓜來做食物，每天吃一次對補腦很有效。

2、香蕉

磷元素一直有著智慧之鹽的說法，而在人們常吃的香蕉當中就含有這樣的磷元素，而且通過吃香蕉還可以得到色氨酸和維生素B6、礦物質和優質蛋白質等元素，其中含量最高的是鉀離子,據研究發現一個香蕉當中差不多含有451毫克的鉀，為此吃香蕉能起到健腦明目提神的作用。

3、雞蛋

尋常多見的雞蛋自古就是很好用的健腦食品,在雞蛋當中有著較多的卵磷脂,特別是在蛋黃裡面，可以進到對人的記憶有很大幫助，據國外有關人員對其做的一些研究發現，每天人們吃一兩個雞蛋可以給機體供給足夠的膽鹼，保護大腦，促進記憶力的提升。

4、牛奶

很多家長都會給孩子喝些牛奶，這是一個比較好的生活習慣，因為這樣做可以利於身體補充鈣質和氨基酸,使得人身處於一種較高的狀態。牛奶所富含的營養物質近乎完美,富含著較高的蛋白質、鈣,以及大腦所必需的氨基酸等。而且在牛奶當中所含有的的鈣元素也較容易讓人吸引，是腦代謝必不可少的重要物質。

5、魚

眾所周知魚是提升智力的最好食物之一，特別是魚頭當中有著極為豐富的卵磷脂,它可以為人腦中神經遞質來重要的物質，可加強人的記憶力，提高思維能力，加強分析力，同時可控制腦細胞的退化，讓衰老來得慢一些。

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