自由之路-關於自信
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你在什麼時候才會不自信？
在跟別人比較的時候。
你比別人強、比別人做得更好，就會自信；如果比別人差，就會自卑。
自卑的原因有兩個，一是怕自己做不到，二是別人會怎麼看自己。
1
在心理學上有一個「冒充者綜合征」，這是一種普遍的心理狀態。
有「冒充者綜合征」的人，雖然按照客觀的標準評價已經獲得了成功，但是他們本人常常認為自己取得的成就和自己的能力相比並不匹配，感覺自己名不副實，有點兒像是在欺騙別人。心裡頭也會有一種隱隱的恐懼，害怕自己有朝一日被「打回原形」。
有這種心理傾向的人，遇到一些重大機會的時候，常常會表現出拖延和無窮準備的狀態，他們總覺得在做這個事情的時候，自己的能力不夠，這個機會不大可能屬於自己。
很多有這種想法的人跟家庭環境和教育有關，如果小的時候父母對孩子非常嚴格，怕孩子因為一點成績而產生驕傲的情緒，會有意地貶低孩子取得的成就。
當一個孩子長期受到這樣的壓制和否定的時候，父母的這種評價標準會內化成一種心理上的力量，即使他當他已經長大成人，父母並不在身邊的時候，那個父母還深深地藏在他的內心。
如果有這種狀況的人，首先應該是先認識到自己的問題，能夠認識到自己的問題，那問題就已經解決了大半。
能夠自我覺察很重要，認識到自己的問題，而不是依靠慣性做出跟以前一樣的行為。同樣的行為只能得到同樣的結果，關鍵在於改變曾經的做法。
其次，就是嘗試著去做。
沒有人一開始就能做到完美，失敗是生活中的常態。
如果真的失敗了，要做的不是罵自己為什麼沒有做好，而是「自我關懷」，就是你看待自己，應該跟看自己的一位好朋友一樣。
我們看朋友總是比看自己更客觀，你不會覺得朋友是神，也不會覺得朋友一無是處。如果朋友犯了一個錯誤，你不會把他罵的一無是處，而是會鼓勵他。你會跟他說是人都會犯錯誤，下次改正就好。
那麼，對自己也應該這樣。
人只要在做事，就會有成長。失敗是很平常的事情，只要記住教訓就可以了。
至於別人會怎麼看自己，別鬧了，大家都很忙，哪有空看你。
2
1997年，《美國新聞和世界報道》雜誌搞了一個調查：在當世的名人之中，你認為誰配得上死後進天堂？結果名人們獲得的支持率都一般。
當時的美國總統柯林頓，讀者對他進天堂的支持率只有52%；邁克爾.喬丹的支持率是65%；特蕾莎修女是世界公認的好人，而且還是個宗教人士，她的支持率也只有79%。
進天堂不是上大學，沒有名額限制，可是世人對這些名人的要求就這麼嚴格。
但是有一個人，獲得的進天堂平均支持率高達87%，這個人就是每個參加調查的人自己。絕大多數人認為自己比柯林頓、喬丹和特蕾莎修女更應該進天堂。
這叫做「過度自信」，或者叫「迷之自信」。
生活中這種「迷之自信」有很多，90%的人都認為自己開車的水平是在平均水平之上，而「平均水平」的定義是50%。
在這方面還有一個更細緻的研究，有人搞商務培訓，他讓陸續參加培訓的超過五萬個人自我評價，看看自己在培訓中的表現跟其他學員相比，是個什麼位置。
結果80%-85%的人認為自己的水平都在 Top 20%，70%的人都認為自己的水平在 Top 10%。這還是普通職場人士，那些社會地位比較高的專業人士，比如像醫生、飛行員、投資銀行家，對自己的評價就更高。
有些場合需要假裝自信，比如說演講，裝也得裝出自信的樣子，可能裝的次數多了就真自信了。
這種「迷之自信」不但能欺騙別人，還會欺騙自己。
研究者關心的不是有多少人作弊，而是作弊的人對自己有什麼評價。做完題，每位受試者都要填寫一張自我調查表，評估自己的水平到底怎麼樣。
結果發現，那些作弊的人，對自己的評估都還很好，他們真的以為自己很厲害！難道他們不記得自己剛剛作弊了嗎？
這是因為人腦處理不好「假裝」，就像演員一旦入了戲，自己都會被劇情感動一樣，人在一定程度上會以為自己假裝的是真的。作弊者假裝厲害，結果他們就真的以為自己很厲害。
這就非常危險了，而且還是個普遍現象。
有一位日本功夫大師，叫柳龍拳，有一手「隔山打牛」的功夫，也就是咱們在電視里常見的，不經接觸，直接用「氣」把對手擊倒。
他每次發功徒弟都應聲而倒，相關視頻在網上就有，非常厲害。當然，這樣的大師和視頻中國也有。
跟中國那些大師不同的是，柳龍拳是真的相信自己的功夫。他在2006年，也就是自己65歲這一年，主動懸賞5000美元，跟一位36歲的 MMA 選手打了一場公開賽。
整場比賽歷時不到一分鐘，柳龍拳被人三拳兩腳打倒，基本上就是一個年輕人欺負老年人的局面。
柳龍拳就此從江湖上隱退了，但是他給世人留下了一個大大的疑問：你當初為啥非得哭著喊著要跟人打這場比賽呢？你難道不知道自己那招「隔山打牛」是假的嗎？
合理的解釋是，柳龍拳可能真不知道。
平時他隨便一推，學生就倒，一打可以打倒好幾個，學生們一直都這麼配合他。他曾經打過200多場，從來沒輸過。這麼幾十年下來，他把自己也騙了，真的以為自己就是這麼厲害。
這就是假裝自信的最大危害，最後真的自信了，但這個自信是自己騙自己的結果。所以費曼有句名言：第一原則是你不要騙自己，因為你是最容易被騙的人。
3
很多人會把「優越感」當做自信。
有的人認為，如果自己能成為社會精英，如果自己有車、有房、有好的工作，外表時尚，人也聰明，那自己也就有了自信。
這種所謂的自信，歸根結底也是一種優越感：我有，你所有，所以我比你更優秀。
把「優越感」當做自信的人，是把自己的自信建立在外物上，如果沒有了這些東西，那他也沒有了自信。
優越感永遠是相對的，看你是跟誰比。
如果你有車才自信，有總人有比你的車更好；如果你有房才自信，那麼總有人比你擁有的更多更好；如果你有錢才自信，那麼始終會有人比你更有錢；
當一個人說，我一定要做到某件事的時候，這個不叫自信，這是自卑。
為什麼要強調自己能做到？因為你知道自己做不到。
越是強調自己「一定要」怎麼怎麼樣，你的內心越是會強化你「做不到」，這也是為什麼成功學和雞湯不管用的原因。
真正的自信是，當你脫離了這些外物，依然能夠正常地工作和生活，依然對未來充滿希望。
4
自信分為三個層次：
技能自信
性格自信
無為
自信是一種幻覺，但是幻覺的產生並不是無中生有，需要附著在自己身上。
所謂「技能自信」，就是學習更多的技能和知識，不斷追求自我成長，從而獲得的自信。
永遠不要和別人比較，如果你認為戰勝別人才能獲得自信，那你總有失敗的一天，因為你不可能一直贏。
如果要比，就要和自己比，這靠的自律。當自己每天都比昨天進步一點點，那就說明今天的我比昨天更優秀，那我就獲得了持續的自信。
這等於是用每一次進步的喜悅來「餵養」自信。
當一個人的能力不斷增長，解決的問題就會更多，於是就會產生一種對於生活的掌控感。這種掌控感會讓自己覺得，自己可以改變，自己的生活也可以改變。這樣一來，哪怕自己面對不熟悉的領域也不會自卑。
這就是一種「性格自信」。
這個時候，一個人就會正視自己的自卑。
自卑的人有錯嗎？
每個人都會自卑，這是基因決定的。自卑是你的一部分，你能做的並不是去掩蓋自己的自卑，而是接納它。
當一個人能接納自己的自卑以後，再遇到自己可能做不好的事情，不會再去逃避，而是會對自己說：我知道我現在很恐懼，我也知道我可能做不好，但是我想試試。
這很難，但正是因為難，才有做的意義。
當你擁有「性格自信」，就可以追求最高層次的自信：無為。
所謂「無為」，指的是心裡沒有自信或自卑的概念，也沒有樂觀或悲觀的概念，只有自己面對的一件件具體的事情。
在生活中，我們會看到有的人面對任何事，都會特別自然，這種自然不是偽裝出來的，而是發自內心，這是一種超越自我本能的表現。
除了「無為」，這種狀態也有很多種叫法：「禪」、「忘我」、「沉浸式體驗」、「活在當下」、「心流」，它們表達的都是一個意思。
在這種狀態中，人的大腦會關閉掉情緒判斷和自我評價。這件事能不能做好？別人會怎麼看自己？這些都不存在。
當一個人沉浸在具體的事情中時，內心是沒有想法的，這是一種動態的冥想。
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