臉上長出「黃色瘤」，原來是血脂高的信號！這類人群千萬別輕視

降血脂

美食當中到底有哪些誤區呢？看似健康的蔬菜沙拉真的健康嗎？豬肝真的不健康嗎？我們認為的降血脂的美食，真的就降血脂嗎？又該如何降低膽固醇呢？

下圖是一勺半的沙拉醬微波爐加熱後變成油脂的狀況，專家建議吃蔬菜沙拉可以用酸奶替代沙拉醬。

無聲殺手——高血脂一

我國成人血脂異常的人數，超過40%！專家告訴我們，血脂異常主要是引起血管的堵塞，在血管堵塞之前不會帶來任何癥狀，胖的人甘油三酯增高的幾率是高的，但是膽固醇和胖瘦沒有關係，血脂異常最大的危害就是膽固醇增高，尤其是低密度脂蛋白膽固醇，如果它升高，對血管的影響是最大的。

高血脂是無聲殺手，沒有癥狀，但是我們卻可以通過另外一種方式——黃色瘤，了解自己血脂的情況。

黃色瘤：血脂過高以後會沉積在眼部、臉部皮膚。

高血脂的病程長，一旦出現癥狀更危險。

最新的血脂異常管理指南二

2017年2月3日，美國臨床內分泌醫師協會和美國內分泌學會(AACE/ACE)發布了最新的血脂異常管理指南，這也是對2012年版指南的首次更新。

風險評估兩個重要參數：目標值和危險因素，根據每個人的危險因素推算目標值。

危險因素：年齡、性別、體重、吸煙、高密度脂蛋白膽固醇、家族史

除了以上的一些危險因素外，得過冠心病、支架術後、有過腦梗、頸動脈狹窄、糖尿病……就是極高風險人群；如果有連續中風、安放支架後又堵塞了這種情況的就是非常高風險人群。還沒有得冠心病、腦梗這些病，但是已經有一些早期現象，比如說頸動脈超聲發現了斑塊，但是還沒有堵塞血管，或者心臟CT檢查發現血管狹窄，但是還不是很嚴重，不影響血流，這類人群就是中高危人群。

最新控制低密度脂蛋白膽固醇的指標為：

1、低風險：

2、中風險：

3、高風險：

4、極高風險：

5、非常高風險：

四招降血脂三

降血脂，專家給出了四個辦法：吃、動、葯、洗！

1吃

植物來源多是無膽固醇。

瘦肉是低膽固醇食物但食用也要適量。

對於健康人群，一個雞蛋是可以的，關鍵是烹飪方式，可以選擇蒸雞蛋、水煮雞蛋。

動物內臟里含有維生素B2，可以參與抗氧化的過程，能夠起到抗炎的作用，另外動物內臟含有的維生素A可以和維生素B 在代謝上相互配合。一周吃三次，每次吃幾片就可以了，或者一周吃一次，稍微量多一些。

選擇新鮮、衛生的食物，有一個合理的搭配和健康的烹飪方式。

2運動

「動」有講究：1、頻率；2、運動量；3、時間

專家：如果運動消耗不夠，對血脂的影響不大，平時散步、做家務的運動強度是不夠的。

3葯

一般飲食和運動控制不好血脂的時候要選擇藥物控制。

得了心血管疾病以後，要諮詢醫生，選擇合適的藥物。

不能中途停葯，藥物持續吃下去對整個膽固醇的合成系統是一個比較平穩的抑制，如果你認為自己正常了就停葯，高了再吃，這樣會讓血脂產生波動，對血管的損傷加大。

4洗

這裡的洗指「洗血」，專家指出：目前只有阜外醫院有，可以凈化血液，讓血液當中的壞膽固醇降低，有很神奇的效果。

但這種血液凈化也有缺點，就是費用高，同時一個月左右，指標會再次升高！是否需要血液凈化，請遵醫囑。

專家指出：在朋友圈裡盛傳的另外一種「洗血」，則和這種血液凈化是兩件事，目的不同。血液凈化是為了降低低密度脂蛋白膽固醇，而朋友圈的「洗血」是把甘油三酯甩掉。

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