膝關節疼起來讓老人上不去下不來，家裡有老人收藏下吧

膝關節炎是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。多患於中老年人群，其癥狀多表現為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時膝部酸痛不適等。也會有患者表現腫脹、彈響、積液等，如不及時治療，則會引起關節畸形，殘廢。在膝關節部位還常患有膝關節滑膜炎、韌帶損傷、半月板損傷、膝關節遊離體、腘窩囊腫、髕骨軟化、鵝足滑囊炎、膝內/外翻等關節疾病。

針對膝關節炎的治療方法，一般分為中醫治療、物理治療以及手術治療等，想要更好的治療膝關節炎就需要選擇適合自己的最佳治療方法，讓自己遠離疾病的危害。

a.直腿抬高鍛煉

取仰卧位，雙腿伸直併攏，緩緩抬起雙腿，保持足跟距離床面達30cm以上，堅持15-30秒，然後放下休息5秒鐘，又重複訓練。

b.股四頭肌鍛煉

患者取仰卧位，伸直膝關節，繃緊股四頭肌，同時向下壓腘窩，開始肌肉緩慢收縮，收縮完全後用盡全力保持10秒鐘，就可以放鬆2秒，再重複以上動作反覆訓練。

c.踮腳

取直立位，踝關節做踮腳運動，也就是腳尖用力，腳後跟抬起，雙腿同時進行，以踮到頂點為度，堅持5秒鐘，再放鬆5秒鐘，一屈一伸為1次，每天鍛煉20次即可。

針灸對膝關節炎治療效果較好。根據研究，針灸有消炎止痛、退腫、促進血液循環等作用，通過改變患處血流量和血流速度，把一些致病炎性因子帶走，以達到改善癥狀的目的，針刺常用的穴位有：陽陵泉、陰陵泉、牘鼻穴、足三里、梁丘、血海、委中、承山等。

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