新手媽媽進階之路，從母乳餵養開始

母嬰 12-18

研究表明，母乳餵養有諸多好處：母乳中含有嬰兒出生後4-6個月內生長發育所需的多種營養物質。如適合新生嬰兒的蛋白質、脂肪、乳糖、鹽、鈣、磷，足量的維生素等營養成分;母乳清潔、衛生、新鮮、無菌，經濟、方便、溫度適宜，是初生嬰兒理想的食物。

母乳尤其是初乳含有豐富的抗感染物質，能保護嬰兒少患病，提高嬰兒對消化道、呼吸道和某些傳染病的抵抗力，哺乳可以減少母親產後出血，有利於子宮恢復，而且可抑制排卵，降低產婦日後患卵巢癌和乳腺癌的概率，母乳中的某些物質為嬰兒腦神經細胞發育所必需，有利智力發展，哺乳還能增強母嬰之間的感情。母乳可隨時供給，溫度適宜衛生且經濟實惠，不會因在體內存留時間長而變質，可防止人工餵養造成口腔和牙齦感染，並因用力吸吮乳房而有利於嬰兒面部肌肉的正常發育。

奶水不夠怎麽辦?

要想乳汁分泌旺盛並營養成分優良，母親攝入的熱能及營養素的需要也相對增加，所以每日應多吃幾餐，堅持按需哺乳。要特別注意多喝一些能催乳的湯類，如排骨、雞湯、豬蹄湯、豆腐湯、魚湯等，在兩餐之間最好飲水或其他飲料，如果少奶或無奶，千萬不要輕易放棄，不妨請醫生推薦一些催乳特餐或葯膳。

但是並非進食得越多越好，因為在坐月子時卧床時間多而活動減少，而攝入的卻主要是高熱量或肥甘的食物，如果攝入太多，不僅不能增加泌乳量，反而因造成胃腸不適而使乳汁減少。