這個細節不注意，穿衣丑又土氣！楊冪再美也因它輸給劉詩詩！

原標題：這個細節不注意，穿衣丑又土氣！楊冪再美也因它輸給劉詩詩！

昨天唇唇看到熱搜上

又出現一個沒見過的新詞兒

「蝴蝶腰」

點進去一看原來是王珞丹出席活動

一襲禮服展現的美好曲線

這腰身確實是美

隨手一搜王珞丹的背部曲線

一直是很美的

尤其是穿緊身的禮服時

其實最近時不時就會出現一個新詞

天鵝頸、天鵝臂

蜜桃臀、小鳥腿

從字面就很好理解

都是各種炫好身材的合集啊

看一看這些美好的肉體

再看看自己的身材也真是很扎心了

但是你不知道的是

其實很多人是體態不好導致的不美

即使你很努力減肥了

不好看的體態也會讓你看起來更顯胖

楊冪是很典型的代表

身高168cm 體重94斤的她 身材很苗條

因為探頸駝背

穿起衣服來顯得胖了5斤！

楊冪正面看有美腿有細腰

但是從側面看探頸問題逃不出鏡頭

看她佩戴耳環的落點就能看出來

正常頸曲，耳環應該落在肩膀

但是楊冪的耳環落在鎖骨

就連前一段時間

大熱的《三生三世十里桃花》里

也有網友吐槽：這個白淺似乎有點伸脖子……

前幾天歐洲脊柱協會發表聲明稱

「手機脖」已成全球性疾病

前傾看手機頸部肌肉要承受25kg以上重量

還會引發頸部疼痛僵硬、頭痛

脖子前伸不僅影響健康

更是氣質頭等「殺手」！

網癮少女楊冪

機場照里十次有八次

都是低頭玩手機（這個習慣真不好）

久而久之養成了不好的體態

很多街拍就有點一言難盡了

脖子前傾的太明顯

跟天鵝頸的劉詩詩一對比

就真的不太美觀

但其實楊冪頸部前傾還有一個原因

是08年脊椎受傷導致

她還曾調侃自己是個「歪尾巴的狐狸」

多年來大冪冪一直在鏡頭前努力挺直背部

在《真正男子漢》里呆了一段時間之後

體態改善了很多

氣質也跟著提升了一大截

大冪冪就算受傷了都努力糾正自己

你還有什麼理由不努力？

這是另一個影響形體的殺手了

而且絕大多數人都會有

尤其是累的時候

想必每個人都被長輩叮囑著

「把腰挺直」拍過後背吧

其實一出現這個問題

人再瘦再高

看起來也是垮垮的很沒精神

像義大利造型師Giovanna Battaglia

和時尚博主Susie Lau

雖然很會穿衣服

但駝背的體態真的很減分

明星里這樣的例子也不少

比如霉霉，她算是瘦高個了

但一駝背氣質就打了折扣

甚至略顯老

不過已經矯正過來了

背直了之後不管是街拍還是禮服

是不是美很多？

很多人分不清圓肩和駝背

其實從字面上我們就能看出來

圓肩，圓的是肩

駝背，駝的是背

這兩者顯然並不是一回事

駝背和圓肩經常伴隨著一起出現

讓人立刻矮了5公分

陳喬恩圓肩的問題曾經很嚴重

這是很多天生上圍比較豐滿的女孩的通病

跟旁邊肩膀向外打開的喬妹

站在一起就略吃虧

喬妹雖然沒她個子高

但是端莊的體態更顯自信

氣場也就更強了

圓肩會從視覺上令後背變「厚」

側面看起來要壯實不少

但是很多胸肌發達、背肌較弱的健身愛好者

也容易出現圓肩問題

Kiernan Shipka圓肩得十分嚴重

即使穿不露肩的衣服都會顯得肩膀前扣

而露肩裝就更不用說了

可能很多人本身具有調整姿態的意識

但是卻踩到誤區

錯把挺胸提臀做成骨盆前傾

骨盆過分前傾會使腹部肌肉

和腿部後側肌肉變得鬆弛

同時加劇下背部肌肉

以及前側腹股溝區域的緊張

最終導致腹部增大鬆弛

以及腰部疼痛等問題

所以這些常見的體態問題

你中招了幾個？

體態不好，不光不美

久而久之會對頸椎、脊柱及其周圍的肌肉

造成很大的傷害

很多頸部、後背、腰部的莫名疼痛

都是由於不良體態引起的

推拿按摩治標不治本

要改善體態問題才能從根本上解決

況且，體態不好看的人

體型再鍛煉也好看不到哪裡去

日常中的很多姿勢可能是無意識的

但是這些都會給你的體態帶來改變

所以如果要矯正日常的很多動作

再加上運動訓練

這兩者相加，才能帶來體態的真正的改變！

我們先從日常習慣入手，一點點來~

正確體態姿勢要領：

頭正、頸直、雙眼目視前方、下頜微收

雙肩放鬆並打開

挺胸、雙臂自然下垂

手肘朝後而不是身體兩邊

1.站的時候要挺胸抬頭

注意這裡的挺胸抬頭不是撅屁股哦

2.坐著的時候要直腰

糾正自己不良的坐姿

有意識地收緊脖子

對著電腦或者手機的時候離遠一點

從脖子到背和腰都挺直

天后王菲就是

同樣是坐地鐵玩手機

坐著也身形挺拔氣質就好很多

3.不要頭前伸

頭前伸通常是因為日常行為不正確

造成的局部肌肉發力不平衡

除了這些日常的要注意的姿勢

輔助一些動作鍛煉

你的體態就會有大改善

時尚圈練芭蕾的超模也比較多

Gigi、米蘭達可兒、Lily Aldridge都在練芭蕾

Gigi連續練了一段時間以後

在去年的維密秀上

肩頸線條已經完全練成一條直線

氣質好很多

△左：5月份；右：12月份

她們共同的一個芭蕾舞老師叫Mary Helen Bowers

如果要在家自己練體態的話

她建議每天花點時間

做下面這個叫Swan Arm的動作

這個動作最主要的作用就是練手臂和肩頸線條

而且還能把肩膀舒展開

對背肌也有作用

每次練40-60次，長期練就對優雅的曲線有幫助

平時在家還可以做一做簡單的伏地挺腰

方法：雙腿併攏伸直，腹部貼地

慢慢抬起上半身，頭抬起

直視前方，同時做深呼吸

保持該姿勢20秒，一共做10次

唇唇認為

日常習慣有所改變基本很快就能看到成效

你要時刻提醒自己

保持正確的姿勢

一開始你會很累，因為肌肉在發力

但一定要堅持！

之後偏健身的訓練也基本不花錢

堅持三個月、半年、一年

再回頭看看自己

變美的你會讓自己驚訝到哦！

你有什麼體態的或者變美小問題

在評論區留言和唇唇說說吧

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